多大可以讓寶寶吃“大人飯”，原來是這個時間，千萬不要過早

從寶寶6個月添加輔食開始，媽媽們就要每天都要費盡心思去想到底要做什麼給寶寶吃。

有些媽媽會覺得比較麻煩，便早早的給寶寶喂大人飯。關於寶寶什麼時候可以跟着大人吃飯這個話題，讓不少媽媽產生了不同的聲音，今天芽芽媽就和大家一起來探討一下。

什麼是“大人飯”？

大人飯就是一種俗稱，泛指我們成人常規的飲食，食物種類、食物狀態及口味都和寶寶吃的有所差異。大人飯在食物選材上更為廣泛，食物的口味也比較重，寶寶過早吃大人飯會影響健康。

我們經常看到，很多媽媽一邊抱着幾個月大的寶寶，一邊吃飯時，看着寶寶很饞的樣子，就順便給來一小口，或沾點菜湯給他，殊不知這個動作正是破壞寶寶良好飲食習慣的開端呢，千萬別認為寶寶可以吃大人飯就很能幹哦。

過早吃“大人飯”對寶寶有啥傷害？

1

易造成寶寶挑食、偏食

3歲前寶寶的飲食仍應以清淡為宜，芽芽媽在之前的一篇文章中講過：寶寶1歲前不加鹽，半歲後可加油，3歲前謹慎食用醬油、醋和遊離糖。

此外，大人飯菜中的調味品遠遠不止這些。還有醬油，醋，花椒、辣椒、各種香料等，一份菜裏可能有十幾種調料。這些調料會掩蓋食物本身的味道，無法讓寶寶體會食物的原味，味蕾敏感度早早被降低，一旦愛上重口味了，偏食行為就很難糾正，以後想要孩子乖乖吃飯就難了。

2

會增加寶寶的腸道負擔

因為寶寶年齡還小，咀嚼能力和消化功能都較弱，再加上“大人飯”相比較而言較粗糙，寶寶沒有掌握進食的一些技巧，也不知道要仔細咀嚼食物，所以就導致好多食物還沒有嚼爛就被嚥到肚子裏面，加重了寶寶腸胃分解食物的負擔，甚至還會造成消化不良，腹脹、腹瀉等，而且對於一些粗纖維的蔬菜還有不易嚼爛的肉類，帶刺的魚類都有可能卡到嗓子裏，甚至會窒息。

3

容易造成寶寶營養不良

寶寶的輔食，媽媽們都會特別注重營養搭配，保證寶寶的營養所需，但大人飯不會考慮那麼周全，常常是冰箱裏面有什麼吃什麼，沒有那麼多的講究，吃飽就行。

而寶寶也是這樣的飲食，長期的如此，營養不均衡，則會導致寶寶缺乏某些營養素，出現營養不良的情況，影響身體的健康發育。

能否只給寶寶喝奶？

既然吃大人飯這麼多危害，那麼只喝奶算了？不可以！

一直以來芽芽媽提倡在寶寶6個月開始吃輔食，不是沒有道理的。寶寶發育極快，對營養的需求也是非常大的。母乳或奶粉雖仍有營養，但已滿足不了寶寶的營養需求，長期只喂寶寶吃單純的母乳或奶粉，寶寶就容易缺乏各種維生素，甚至營養不良。

所以，媽媽還是老老實實給寶寶做輔食吧。

寶寶到底幾歲才能吃大人飯？

世界衞生組織WHO：1歲之後，大部分兒童的身體發育，已經可以滿足和家庭其他成員吃同樣的食物的要求了。

WHO認為12個月後大部分兒童可以合餐，但餐飲需要滿足營養等需求，並避免花生粒等容易窒息的食物。

寶寶能不能吃大人的飯雖然跟年齡有一定關係，但年齡並不是決定性因素。還需要從以下兩個方面來考量每個寶寶自身的狀況：

●寶寶的咀嚼能力：如果寶寶的咀嚼能力鍛鍊得比較好，寶寶接觸大人的飯的時間可能相對也比較早。●寶寶的消化吸收能力：媽媽可通過寶寶的大便來判斷，如果寶寶吃了大人的飯，突然出現大便乾結或者拉肚子等症狀，那媽媽就需要多加註意、及時調整了。

另外，寶寶吃大人的飯是一個慢慢過渡的過程，在初期，媽媽可以將大人的飯菜稍稍調整一下，以幫助寶寶更好地適應。

食育比智育重要

兒童時期的營養是一生健康的基礎，好壞決定了人一生的健康。

專家指出，在孩子每日食物的安排上，主食應講究谷、豆，粗、細搭配，使人體必需氨基酸各類齊全，互相補充，力求食物多樣化，一週內飯菜花樣不重複。