春季養肺，每天堅持做好這4件事，肺會感激你

這些年來，越來越多的人把心思和精力花在了養生上，但是在養生時，大家更多的是保養心臟，腸胃等器官，往往會忽略了對肺部的保養；

但其實肺部和其他的器官一樣，對每個人來説都很重要，因為它不僅起着交換氣體的作用，同時也是人體的造血和代謝器官。

一旦它受到了傷害，便無法滿足人體的正常生理活動，而若是立春後每天堅持做這幾件事，肺臟會更乾淨。

一、多喝水

其實養肺的一個簡單方法就是補充水分，特別是春天時，體內水分流失速度比較快，想要免受傷害的話及時補充水分至關重要，因為多喝水能夠保持呼吸道以及肺臟的濕潤度，這種情況下才不會感覺口乾舌燥。

除此之外，我們也可以多用羅漢果或魚腥草泡水喝，因為羅漢果中含有豐富的果糖和氨基酸，多喝些不僅能加快血液循環，還可以幫助肺臟內的垃圾毒素排出體外。而魚腥草具有清熱解毒的功效，如果適量飲用的話，同樣能減輕肺臟負擔。

二、注意飲食

中醫認為藥食同源，調整飲食結構便可以提高人體抗病的能力，所以如果想要養肺的話，可以多吃胡蘿蔔，檸檬等食物。

因為胡蘿蔔中有維生素a以及葉綠素，前者能增強人體的抵抗力和修復能力，後者可以減少化學物質在肺臟沉澱。

而檸檬不光有豐富的，有機酸，檸檬酸，還有高度鹼性，這些物質都能在一定程度上達到生津健脾止咳化痰的功效。

三、笑一笑

保養肺部還有一個最簡單有效的方式，就是大笑，首先大笑能夠使胸部擴張，並且在這個過程中人會不自覺地呼吸，從而達到清理呼吸道的效果。

特別是到了春天，空氣質量很好，不妨在早晨時找人少的地方多笑笑，或許能增加肺活量，改善肺部功能。

四、堅持鍛鍊

運動不光能促進血液循環，還能鍛鍊肺臟，例如下蹲，慢跑等方式，都是不錯的選擇。

因為在下蹲的過程中，加大了胸腔和肺臟活動的範圍，進而起到養生的效果，而慢跑主要可以加快肺部血管內血液循環的速度，並且促進營養物質的代謝以及垃圾的排出。

不過，霧霾天氣使空氣中有害顆粒物比較多，這時可以在室內做適量的運動。

當然，為了遠離肺部疾病，做好以上幾件事的同時，還要注重定期檢查身體的措施。

主要原因是通過儀器的檢測，我們可以更清楚直接的瞭解身體健康狀況，如果發現器官有了損傷，便能在第一時間採取正確的方式進行治療，進而避免病情持續加重。

總而言之，養肺並不是很複雜的事情，倘若平日裏可以注意飲食，多鍛鍊，多喝水，堅持大笑，便能起到保養的效果。

最後還要提醒大家，平時要保持好的心態，不要生氣，因為情緒過於激動，呼吸就會變得急促，過度換氣的話，肺泡便會不斷擴張，進而損傷肺臟的健康。