早上起牀時，3件事做對了，你就離“長壽”更進一步！

我們經常説，一日之計在於晨，所以對於養生的人來説，早上起牀時這個時間，也是你一天中養生的最佳時機。早上不僅有利於養生，要有一些行為和習慣，會損害你的身體健康。

也就是説早上起牀後，養成良好的習慣和行為，有助於延年益壽。如果晨起後做錯了一些事，極有可能會引發意外狀況，比如説心梗、腦梗等。所以説想要健康養生，首先要做的就是先改掉這些不良的行為和習慣。不論男女，早上起牀時做好這3件事，你離長壽也會更進一步！

早上起牀時，這3件事做對了，你就離“長壽”更進一步！

1、醒後別立即起身

早上剛剛睡醒時，我們的身體會由抑制狀態，轉變為興奮狀態，這個轉變需要一定的時間。如果你醒來之後立即坐起來，而且開始穿衣穿鞋這種情況很容易造成你出現頭暈目眩，眼花噁心等不適症狀，尤其是一些中老年人，如若起牀太着急，很容易會引發心腦血管意外，比如説心梗、腦梗等重大疾病。

所以早上醒來之後，先倒在牀上伸展伸展身體，讓血液循環得更快一些，然後再慢慢起牀。對於一些中老年人來説，可以多按摩按摩身體，比如説按摩一下太陽穴、脖子、腰部，然後再慢慢起牀。

2、醒後別立即小便

我們在睡覺的時候，體內的新陳代謝速度，和血液循環速度都會有所下降，我們的身體機能都會處於一個緩慢的運轉狀態。不過你醒來之後，突然下定上廁所，將膀胱迅速排工，很容易誘發血壓降低，甚至會造成大腦短暫性缺血，會使人體出現排尿性暈厥。尤其是在冬天，如若常做這件事，很容易引發腦梗、腦中風等問題。

所以説早上儘量不要憋尿，如果感覺有尿意，躺在牀上活動活動身體，然後再慢慢起身，在牀上坐個兩三分鐘在站起身上廁所，有利於穩定血壓，有利於身體健康。

3、醒後別馬上進食

早上起牀後有很多人非常趕時間，匆匆忙忙洗刷之後就開始吃飯，其實早上剛醒來，體內的唾液和胃液分泌少，如若立刻吃飯，很容易導致食物消化不良。所以起牀之後最好是洗漱完後先喝一杯水，稍事運動一下再吃早飯，會更有利於身體健康。

早上起牀後，這3件事儘量不要急着做，對此問題，你是否還有需要補充的？歡迎在下方評論區留言討論。