女性到了中年，推薦幾種食物，滋肝明目，排毒養顏好處多

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香蕉是一種營養價值非常高的水果，在生活中是非常常見的。有不少元素對人體有益，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。常吃香蕉既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。還含有所有的維他命、和礦物質，所以從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。對身體健康非常好。

豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以説對人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。

雞腿菇中含有大量的膳食纖維，它們能加快腸胃蠕動，也能促進消化還能促進大便的生成與排出，平時食用能起到潤腸通便、排毒燃脂、清理腸胃的作用，另外雞腿菇中還含有多種對人體有益的氨基酸，這些物質可以加快身體新陳代謝，有益健康。