女人在生完孩子之後，身體是非常虛弱的，那麼這時候最需要的就是補身體，尤其對於那些母乳餵養的產婦來説，如果營養不足的話，不僅影響產後恢復，而且還會導致母乳分泌不足，影響寶寶身體的發育。所以月子期間多喝着3種湯，不僅通乳下奶，還利於產後身體恢復。
1、 木瓜鯽魚湯
大家知道，木瓜中的木瓜樹，可以很好的分解食物中的蛋白質，所以更利於被人體的吸收，也可以很好的促進乳腺分泌更多的乳汁，所以如果母乳餵養的寶媽們產後補身體的時候，可以用木瓜燉鯽魚是非常合適的，不僅可以促進下奶，而且很可以利於產後身體的恢復。
木瓜和魚當中含有豐富的營養，而且木瓜可以補充維生素，那麼魚肉可以增強身體的免疫力子呢，如果兩者搭配在一起的話，更利於身體的健康，而且很容易被人體所吸收，所以非常適合產婦食用的。
2、 通草燉雞湯
大多數如果在養月子的時候，一般都讓產婦喝雞湯，因為女人產後身體非常虛弱，元氣不足，如果這時候喝雞湯的話，可以更好的補養氣血。而且如果產後吃雞的話，尤其是對於那些母乳餵養的寶媽來説，攝入的營養不足會影響母乳的質量和數量，所以產婦如果吃一些雞的話，可以提升母乳質量的作用。而通草是中藥材，它的作用是有利於除濕消腫通乳的效果，如果和雞湯搭配起來有非常好的催乳效果，能讓母乳更充足。
3、 絲瓜蛋花湯
如果產婦補身體的時候，不能只吃一些油膩的湯，也可以吃一些清淡的湯，比如絲瓜蛋花湯，這種湯對產婦來説是非常好的，因為絲瓜的營養非常豐富，還有優質的蛋白以及多種維生素和礦物質，非常適合產婦，而且絲瓜中含有營養物質還具有通乳的效果，可以促進瀘縣的蜂蜜，而且絲瓜還具有清熱涼血，利水消腫及消除病毒的作用，也可以提高母乳的質量。
對於產後身體恢復及母乳餵養的寶媽們，可以試一下這三種湯，而且營養非常的均衡和全面，可以達到催乳以及產後身體的恢復的效果。學會之後記得給小編留言。