沒人不想長壽吧，古人尚有秦始皇煉仙丹以求長生不老，而我們現在的生活條件這麼好，醫療水平也越來越高，自然也都是想長壽的，我國也有了越來越多的長壽老人去衝擊吉尼斯世界紀錄，這既是祖國的強大，也是年輕人的夢想，那這些百歲老人的長壽秘訣是什麼你知道嗎？
“其實長壽很簡單”一位117歲高齡的老人説，老人每天早起吃一個雞蛋喝一碗小米粥，接着就出去鍛鍊，從自家走向村頭再走回來吃中飯，週而復始，每天都不落下，而且老人樂觀開朗，嘴角一直帶着微笑，老人的孩子也很孝順應該都是老人的性格感染的吧。其實長壽的秘訣很簡單：心態樂觀，飲食均衡，堅持鍛鍊就可以了，除此之外常做兩件事，多吃兩種蔬菜，你也可以很長壽。
早起喝一杯温開水：
老年人早起之後身體還處在比較迷茫的狀態，嗓子也比較乾澀，這時候可以稍微加一點點蜂蜜在温開水裏面，喝一杯帶蜂蜜的温開水不僅可以緩解嗓子乾的情況，還能起到補充昨夜丟失的水分和營養物質的作用，對老年人來説是非常健康的，老年人的腸胃也比較脆弱，多喝温白開也能養護腸胃。
保證每天睡眠充足：
隨着社會越來越年輕化，老年人也開始潮了起來，熬夜追劇已經不是年輕人的專利了，老年人心態也是越來越年輕了，但是心態年輕是好事，卻千萬不要學習年輕人熬夜那一套，因為老年人的身體器官機能本來就很差，腎臟的排毒功能也比年輕人弱得多，若是長時間熬夜不僅傷害眼睛，還會因為各個器官得不到休息而危害身體健康。
多吃胡蘿蔔：
看到這可能很多人都會想，胡蘿蔔那麼硬老年人的牙口怎麼吃得了，其實胡蘿蔔生吃含有很多營養物質，過油炒以後其中的胡蘿蔔素才能被人體大量的吸收，所以老年人吃胡蘿蔔可以將胡蘿蔔切成絲用油炒，之後再吃胡蘿蔔的保存率就會很高，能大部分的被老年人人體吸收，胡蘿蔔還有增強記憶力的功能，可以預防老年人老年痴呆。
其實老年人長壽很簡單，每天散步可以鍛鍊身體，增強肌肉的緊緻性，多吃蔬菜能幫助清理血管中的垃圾，促進血液流通，還要保證睡眠，多吃胡蘿蔔都是老年人長壽的關鍵，你若能做到，也會很長壽。