不想得甲狀腺結節，飲食要注意什麼？建議做到3少吃，日常做好3點

甲狀腺結節是一種慢性疾病，且會持續性發展，在臨牀上比較常見。患者患上甲狀腺結節之後，頸部會有不適感，會出現頸部疼痛、頸部腫脹等症狀。患上甲狀腺結節，還會影響甲狀腺功能，會出現聲音嘶啞、吞嚥困難、活動性變差等現象。

一般情況下，甲狀腺結節並不會惡化，如果有了甲狀腺結節還肆意妄為，胡吃海喝，熬夜等，就會加重甲狀腺結節，甚至可能會出現甲狀腺癌等甲狀腺疾病。所以，當出現一些頸部不適的時候，儘量早點去醫院做檢查，及早預防，及早治療。

不想得甲狀腺結節，營養學家一般建議大家要遠離油炸食物、油膩食物等，此外還要做到“三少吃”。

1、少吃乳製品

現在市面上一些乳製品中含有很高的合成類化合物，如果吃太多，就會影響內分泌，擾亂甲狀腺功能，導致甲狀腺長結節，儘量少吃。

2、少吃高碘食物

海帶、紫菜、海蔘、海魚、龍蝦等都含有大量的碘，食用過多，就有可能會加重甲狀腺結節，不利於甲狀腺的恢復，所以也要少吃。

3、少抽煙喝酒

煙酒對身體的傷害都挺大，不僅會傷害肝臟、肺臟、腎臟等器官，也會降低甲狀腺功能，對甲狀腺不利。

煙草中含有焦油、尼古丁等有毒物質，進入身體會引起動脈粥樣硬化，還會引起甲狀腺激素分泌紊亂，刺激甲狀腺，引起甲狀腺結節的出現。而酒精也有很強的刺激性，刺激甲狀腺，加重甲狀腺負擔，使結節變大。為了甲狀腺健康，煙和酒勸你儘量不沾。

若想甲狀腺健康，結節不來擾，還可以做好3點！

1、笑

俗話説“氣大傷身”、“生氣乃百病之源”，一個人若是長期焦慮、煩躁、抑鬱、生氣，身體會分泌出一些不健康的物質，也會加重甲狀腺的負擔，不利於甲狀腺分泌激素，還會降低人的免疫力，影響身體健康。

所以生活中，應該要保持積極樂觀的心態，要多笑，笑一笑十年少，笑一笑煩惱少，好的心態有利於病情的恢復，也有利於結節變小。

2、喝

水既是生命之源，又能參加身體代謝，所以一個人每天都要喝足水，尤其是甲狀腺患者每天都要喝到2200ml的水。甲狀腺結節患者，不能喝咖啡、飲料、濃茶等刺激性飲料，如果不喜歡喝白開水的話，可以多喝用蒲公英、玫瑰花等泡的水。

3、睡

作息不規律也容易擾亂生物鐘，影響內分泌紊亂，影響甲狀腺不能正常工作，甲狀腺功能也會出現異常。甲狀腺激素要是分泌不平衡，甲狀腺就會出現結節，還有可能導致病情惡化。

所以建議大家都要睡好覺，儘量在晚上10點左右就上牀睡覺，且每天應該要保持8個小時的睡眠時間，有利於穩定激素，使甲狀腺恢復健康。