早餐先吃奶，還是先吃飯？因為餵養方式不當，很多孩子不舒服

#「閃光時刻」主題徵文 二期#

早上是給孩子先吃奶？還是先吃飯？

• 孩子的回答是先吃奶。

• 家長的回答是先吃飯。

從實際情況出發，應該是先吃奶，再吃飯。以下經驗，僅供參考：

孩子一大早起來，胃口不太好

起牀的第一件事情，是給孩子喝幾口清水，清水是説温開水。然後，因為孩子的脾胃正在發育中，所以一大早給孩子吃乾飯或米粉、麪條，太乾的東西，連大人早上都不愛吃，有時孩子胃口不是很好。

這就需要給孩子先喝奶，也就是流質食物，大概150至200毫升，但喝完奶之後不宜立馬去吃其他的東西，否則孩子吃得不舒服。

有一次，我給孩子喝完奶之後，馬上就餵了一些粉條，結果孩子馬上就嘔吐出來了。醫生説這是典型的餵養不當。醫生建議，在餵奶和喂早飯的時間距離，應該間隔一到兩個小時。

如果喂早飯在先，需要注意什麼？

先給孩子喂粉條等食物，間隔兩個小時之後，上午10點給孩子喂200毫升的牛奶，因為米粉不容易消化，喝了牛奶就更容易不消化。

為了給孩子助消化，需要帶孩子多多運動，多喝水。

如果孩子不想吃的時候，不要強制性地喂，孩子能吃多少算多少，少量多餐。

很多家長喜歡給孩子喂一碗滿滿的粉條，或者一碗滿滿的米飯。結果，孩子中午又不吃飯，有些孩子積食了。

給孩子喂東西不要硬塞，有鄰居喂孩子就是硬塞，説，再吃一口，最後一口了。結果，孩子全部吐出來了，把昨天晚上吃的也吐出來了，説明還沒有消化。這就等於白喂，還讓孩子不舒服。

吃早餐什麼時候最合適？讓孩子主動説餓了？

孩子主動説餓了，説明孩子是真正的餓了，這時候給孩子吃的東西是合適的。

比如，家長會在早上7點就給孩子吃早餐，有些家長會給孩子9點吃早餐。前者就是怕孩子餓了，早早地給孩子吃。後者就是讓孩子先餓一段時間，讓孩子吃得好，吃得飽一點。

吃早餐的時間，醫生説，選擇在8:00左右是比較合適的，距離中午四個小時，中午12點吃午飯，這樣的時間符合就餐規律，所以儘量按照這樣的時間規律去給孩子吃早餐。

俗話説，早餐要吃得好，中午要吃得像皇帝，晚上吃得像乞丐。醫生強調，那麼一定需要注意營養，牛奶營養成分強一點，所以先喂牛奶會比較適合。