母乳是否充足跟媽媽的體型無關，而跟這些因素有關，家人別弄錯了

母乳餵養的好處，被越來越多的媽媽認可。純天然的母乳營養物質非常豐富，其中的免疫活性因子，對寶寶的身體發育有很多好處。母乳特別容易消化吸收，吃母乳的孩子免疫力更強，更不愛生病。而且母乳餵養對媽媽的身體也是有好處的，可以減少很多乳腺疾病的發生。如果寶寶出生以後，母乳充足，人們就會説這孩子自己帶了“糧食”來，真是有福氣。

瑩瑩是一個苗條的美女，懷孕以後，她每天也挺注意補充營養的，但是就是不長肉。這孕婦肚子一天天大起來了，可是四肢、身體還是很苗條的。寶寶快要足月了，瑩瑩的體重還不到120斤，生完孩子又直接不到100斤了。不過兒子還是挺胖乎乎的，有七斤多重。

孩子是順產，瑩瑩早就打算給孩子母乳餵養，但是寶寶出生了以後，她感覺自己好像沒有什麼反應。她試着餵了兩次孩子，孩子吸不出奶水，哇哇大哭起來。婆婆趕緊拿來奶粉，寶寶“咕咚”——“咕咚”——“咕咚”地喝起來，很快就吃飽了，甜甜地進入了夢鄉。

婆婆説：“天天就是減肥、減肥，保持那麼好看的身材有什麼用，連個孩子也喂不飽。這要是媽媽母乳充足，不涼又不熱，孩子餓了就立刻吃，孩子享福，大人也少麻煩。”

就在瑩瑩想要放棄了，乾脆讓兒子喝奶粉算了的時候，醫生告訴她，有人母乳下來早，有的人母乳下來晚，讓她堅持讓孩子吮吸。開始的時候，孩子吃不飽，需要搭配一些奶粉。後來，漸漸地奶水越來越多了。等到她們母子出院的時候，孩子就已經能靠母乳吃得飽了，不再喝奶粉了。

婆婆現在滿心歡喜，寶媽瑩瑩也是挺自豪的，雖然自己的身材很瘦，但是兒子養得白白胖胖的，一看就營養非常充足。她説自己打碎了，乾瘦的媽媽一定母乳不足的謠言。

媽媽在生完孩子以後，母乳是不是充足，其實和身材的胖瘦並沒有多大的關係。也有的女人，生完孩子以後拼命補充營養，可是自己長了一身脂肪，奶水卻沒有多少，孩子餓得特別瘦。

媽媽生完孩子以後，乳汁分泌多少，和哪些因素有關呢？記住這幾點，希望你的寶寶也能有“飽飯”吃。

Ⅰ.生完孩子，早一點開奶。

剛剛生完孩子，是媽媽身體最虛弱的一段時間。身體上的各種不舒服，各種疼痛，讓媽媽根本就沒有一點兒力氣。但是，還有一種比生孩子一點兒都不遜色地痛等着你，那就是給寶寶開奶。

一般醫生會建議，媽媽產後半小時就可以讓寶寶吃母乳了。媽媽越早給寶寶開奶，乳汁分泌就越早。因為嬰兒的吮吸動作，可以刺激母親的腦垂體分泌出來泌乳素，媽媽就越容易產生母乳。寶寶吃母乳，一開始媽媽是要忍受疼痛的，但是一定不要放棄，新手媽媽們一定要堅強。

Ⅱ.媽媽多吃一點利於母乳的食物。

以前人們的生活水平不高，家裏不經常有雞鴨魚肉可以吃。有的媽媽就被稱為“饞奶”體質。吃點葷腥食物，奶水就多點，沒有魚肉吃的時候，奶水立刻就少了，所以叫“饞奶”。

這也説明，像排骨湯、鯽魚湯、蹄髈湯，這些食物對於媽媽分泌乳汁是有作用的。現在，家庭生活水平提高了，我們在媽媽產後要保證她們充足的、均衡的營養，多給媽媽做一些有利於下奶的食物吃。

Ⅲ.媽媽要學會調節控制好自己的情緒，好心情讓奶水充足。

媽媽奶水的分泌還和情緒有很大關係，有很多媽媽在哺乳期的時候，有傷心、生氣的時候，就戒奶了。媽媽生產以後，本來因為激素水平的變化，情緒就很容易波動，所以家人要儘量體會媽媽的感受，讓媽媽儘量保持愉快的心情。

Ⅳ.媽媽要保持充足的睡眠時間，休息好乳汁更充足。

餵母乳的媽媽是很辛苦的，晚上孩子會醒來好幾次，媽媽的睡眠受到很大的影響。本來，媽媽剛剛生完孩子，氣血不足，身體不適，再加上睡眠不足導致疲勞過度，也會影響乳汁分泌的。所以，寶寶睡覺的時候，媽媽也要抓緊時間休息一會兒，保證充足的睡眠，不要過於勞累和精神緊張。

母愛是最偉大的，是一點一滴的不容易，才把一個孩子撫養大，希望媽媽和寶寶都能健健康康、平平安安地度過每一天。