貧血多吃這種米，含鐵量是大米的3倍，補血又養顏，小臉紅撲撲

尤其是它的含鐵量是大米的3倍，可以起到很好的補血的功效。再加上紅米含有豐富的維生素C，可以美白祛斑，延緩皮膚衰老。補血又養顏，所以女性朋友們，尤其是貧血的人平常可以多吃一些紅米。今天分享大家一個紅米粥的做法，早餐喝上這麼一碗温暖的粥再去上班，幸福感滿滿。還能補血養顏，大家一定要試試哦。貧血多吃這種米，含鐵量是大米的3倍，補血又養顏，小臉紅撲撲。

【紅米粥】

食材：紅米、紅豆、薏米、冰糖、水。做法步驟：

第一步：紅豆和薏米提前浸泡一個晚上，現在氣温高，記得放冰箱；第二天將浸泡好的紅豆薏米和洗乾淨的紅米一起倒入鍋中，加適量的水開始煮。

第二步：先大火燒開，然後轉小火慢熬，煮至紅豆軟爛，紅米充分膨脹，表面形成許多小裂紋，然後加入適量的冰糖，熬煮至冰糖融化，關火燜5分鐘，我們的紅米粥就做好了。

紅米富含多種營養元素，其中鐵質最為豐富，遠遠高於大米，女性朋友們尤其是貧血的朋友們一定要記得試試哦。

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