憋尿、暴飲暴食很傷腎？不止如此，生活中的這5個壞習慣，趕緊改掉吧

腎臟是很重要的器官，在人體健康當中佔據着非常重要的地位。當腎臟出現問題的時候，身體健康也會受到很大的影響。日常生活中要注意對腎臟的養護，不要做一些傷害腎臟的事。以下這些行為很常見，但是卻並不健康，會損害腎臟，要趕緊改正。

生活中有哪些損害腎臟的行為？

1、憋尿

沒有人會喜歡憋尿，除非受外界環境所迫，沒有時間去上廁所。這種習慣是非常不健康的，對於腎臟的損害非常的大。憋尿會讓膀胱壓力升高，超過了膀胱的儲尿量，尿液就會上行到腎臟，尿液當中的細菌等有害物質就會刺激腎臟，引發腎盂腎炎。要儘快改正這一習慣，一有想排尿的感覺就得趕快去上廁所，千萬不要憋着，把腎臟憋壞。

2、暴飲暴食

人們在面對美食的時候，總是剋制不了自己想吃的慾望，在不經意間就容易暴飲暴食，這種行為也是損害腎臟的行為，需要儘快的糾正。尤其是在吃一些大魚大肉等油膩食物的時候，這些食物當中不僅油膩，而且含有豐富的蛋白質，吃這些食物會讓蛋白質攝入超標，會增加腎臟的代謝負擔，時間久了就會損傷腎臟功能，讓腎臟得病。

3、經常喝飲料

比起白開水來説飲料確實是好喝的，但是它卻不健康，長時間的喝飲料，對腎臟的損傷是很可觀的。飲料當中含有很多添加劑，這些添加劑都會被腎臟進行代謝排出體外，如果把飲料當水喝，每天喝太多的飲料，就會讓腎臟負擔加重，時間久了就會傷腎。有些飲料是酸性的，在進入人體以後會破壞人體的酸鹼平衡，而腎臟的有一項功能就是維持酸鹼平衡，在無形當中又增加了腎臟的負擔。

4、在性上不知節制

和諧且規律的性生活才是對人體有益的性生活，在這件事上要順應規律，不能過於放縱。在性生活上沒有節制，經常縱慾會損傷腎臟健康，會讓腎臟處於腎虧的狀態下，時間久了就容易得腎病。除此以外，縱慾過度還會影響到人的生殖系統健康，容易讓人得生殖方面的疾病，男性容易得前列腺炎等疾病，女性容易得盆腔炎等疾病。

5、經常晚睡

很晚才睡是很多人的生活習慣，彷彿熬夜已經成為了一種常態。許多人覺得每個人都熬夜，熬夜就是一件正常的事了，這種想法是不正確的。熬夜會傷害腎臟，會讓腎臟得不到休息，會讓身體的免疫力下降，容易受到疾病的侵襲。免疫力下降容易感冒，感冒又會導致腎病發生，這樣環環相扣，得到的最終結論就是改掉熬夜的壞習慣，這是養護腎臟的需要。

保護腎臟並不是嘴上説説而已，而是要體會在生活的方方面面。除了主動的保養腎臟以外，也要改正那些會傷害腎臟的行為，不能等到自己得了腎病以後再後悔。以上這幾種行為在生活中非常的常見，但是常見並不意味着正常，並不意味着健康，大家要明白清楚這一點。

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