早起“空腹”喝水是好是壞今天終於明白了，以後不要再亂喝了！

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眾所周知，水是生命的源泉，因此人體中需要不斷的補充水分，然而最近很多人對於早上空腹喝水是好是壞這個問題，展開了激烈的討論。那麼早晨空腹喝水是好是壞呢？今天終於明白了，以後千萬別再亂喝了！

我們先來看下早上要不要喝水？

早上，它是經過一夜的休息，但身體也會工作，以幫助我們新陳代謝。此時，大量的水分將通過我們的皮膚、呼吸等方式釋放出來，我們將處於極度缺水的階段。早晨喝一杯水可以降低血液粘度，糾正高滲壓和缺水。因此，早上喝一杯水是非常重要的。它不僅能調節血液，還能幫助我們的腸道正常運轉。

但是千萬不要喝這幾種水

1、不要喝淡鹽水

大家都知道眼睛有一定的殺菌消炎作用，所以很多人早上會選擇喝一杯淡鹽水，相信對健康有好處。其實，這種認識是錯誤的。早晨起牀後，由於體內缺水，喝一杯淡鹽水會增加，我們的身體就會缺水，而且會增加患高血壓的風險。

2. 不要喝蜂蜜水

對於女性朋友來説，它有美容養顏的功效，另外，它還能通便，但起牀後喝蜂蜜水不適合空腹飲用，因為蜂蜜水的含糖量很高，但在身體缺水的時候喝蜂蜜水，只會讓我們越來越口渴，還有肥胖的危險。

養成良好的飲水習慣對我們的身體是百利而無一害的，只要是多喝健康白開水，我們的身體皮膚和器官都會很健康，整個人的狀態將會更精神。