要想皮膚好，常吃3物很關鍵，延緩衰老，滋養肌膚，補益身體
海帶中含有豐富的鐵和維生素B12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，因此既能補血又能防止血液凝固。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。
大家都知道雞蛋中蛋白質含量豐富，有日常生活中優選的天然蛋白質的來源，但是很多人不知道蛋黃中的卵磷脂被酶分解後悔產生乙酰膽鹼，而這種物質會快速到達腦組織，增強記憶功能，平時多吃雞蛋的孩子往往比一般的孩子聰明，小孩老人一天吃一個雞蛋足夠了，成年人一天吃兩個，吃多了不宜身體健康。
西梅是一種營養豐富的水果，它含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，經常便秘的人，喝點西梅汁，具有快速緩解便秘的特殊功效，可以有效增加腸道的運動能力，增加排便的次數。