老人説“晚上吃香蕉賽砒霜”，到底要不要吃？告訴你適合的時間點

過去人們冬天吃的水果，因為供應量很少或者是水果的種類較少。所以，吃的食物會比較時候。但物質生活豐富之後，即便是在寒冷的冬天，水果的種類也變得多姿多樣起來。

就連熱帶水果中的香蕉，在冬天大家也可以食用到。可有的人卻説，香蕉不能在晚上吃，老人還説晚上吃能夠賽砒霜，而這個傳言的説法跟晚上吃蘋果類似。

説如果在晚上吃香蕉，人的腸胃肯定會消化，但它的殘渣會停留在腸胃，腸胃一到晚上就會停歇不工作，那麼自然而然就會有毒素產生了。這個説法，有一些人也聽説過，也確實是這麼做了。

但事實又是怎樣的呢？實際上，無論是對於香蕉，還是對於蘋果，大家主要糾結的問題，便是腸胃活不活動。這還要看腸胃的生理功能，它是隨着人們進食食物之後，便會開始運動的器官。

並不會像大家想象那樣還會挑選時間，即便你是在半夜的情況下食用香蕉，香蕉也會被腸胃消化吸收掉，且香蕉本身也不是一種有毒素的物質，除了在腐爛後不能吃的情況，吃得過多可能會增加食物中毒的發生概率。

如果是一根沒有問題的香蕉，便不會出現這種情況。對於晚上迫不得已要加班的人羣，別再選擇對健康不利的宵夜了，就可以用香蕉代替。

既可以減少熱量的攝入，香蕉中富含鉀元素，每百克的香蕉中能夠含有256mg。還能夠緩解晚上要奮鬥的不良情緒。但如果是對於肥胖的人羣，也因為香蕉的熱量高，每百克的香蕉含有91千卡，對控制體重不利。

1、大家不妨在早餐的時候，吃半根香蕉：一頓完美的早飯，要有新鮮水果的加入，香蕉就是大家可以選擇的水果，它可以調節我們良好的情緒，還能夠給機體提供充足的熱量。

但早飯還要講究營養全面性。所以，在這裏建議大家吃半根香蕉足矣，再加入其他優質蛋白、新鮮蔬菜、穀物、少量肉類。

2、大家不妨在下午3點加餐的時候，吃根香蕉：如果你在早餐的時候選擇了其他的水果，那麼你還可以下午3點加餐的時候吃一根香蕉，能夠緩解飢餓感，對機體增加營養物質攝入同樣有好處。

除了生吃的做法，你還可以選擇煮着吃，或者是做成奶昔，放在酸奶裏進行搭配都很美味。