聽人説耳朵長、耳垂大是有“福相”的“長壽耳徵”，果真如此嗎？
並非如此！實際上，長壽與否跟一個人綜合的生理狀態有關。那哪些人會容易長壽呢？
有醫生指出對長壽的人來説，日常習慣可能比基因更重要。今天我們就一起來看看醫學界總結出的“排名前6個的長壽習慣”——
1、舒緩自己的壓力
隨着現代工作壓力的增大，人們的基因端粒長度在日益縮短。要知道基因端粒的長短決定人體的生老病死。但是，如果平時多參加體育運動、與朋友聊天或者是看看電影聽聽音樂等方式來舒緩壓力，那麼可以使得端粒酶活力提高，進而延長基因端粒的長度，從而維護身體的健康，延長人的壽命。
2、和運動成為“朋友”
運動不僅能舒緩壓力，延長基因端粒，提高端粒的酶的活力，還能提高身體的免疫力，增強細胞的新陳代謝，促進血液的循環流通，對身體健康大有裨益。
平時每週抽出幾個小時的時間，跑步、游泳、練練瑜伽等，都是不錯的選擇。
3、多吃些粗糧
研究發現，膳食纖維除了能維護腸胃的健康之外，還能延長基因端粒的長度。所以在日常上生活中，我們可以多吃一些含有膳食纖維的食物，比如米穀類食物；蔬菜類食物中的金針菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬筍等；薯類食物，包括山芋、芋頭、山藥等。
4、控制體重
肥胖會引起多種慢性疾病，比如高血脂、糖尿病、高血壓等。長期的體重超標，還會加速人體的衰老。
5、補充“天然維生素”
據研究發現，維生素維生素C、E和B12有助於延長端粒長度，因為他們具有氧化和抗炎的作用，能保護端粒不受損傷。因此，日常生活中，我們要多吃水果蔬菜，飲食均衡，補充身體所需要的營養物質，維護身體的健康。
6、每週至少吃兩次魚
眾所周知，吃魚能保護心臟、健腦，好處多多。此外，吃魚還能改善並且保護端粒。
所以，營養醫師建議，一般成年人每週至少應吃兩次魚。