為何高尿酸越來越多？醫生：堅持4個好習慣，高尿酸自動降為正常

尿酸是嘌呤代謝的終產物。一般來説，正常飲食下，非同日2次空腹測定血尿酸水平，若男性超出420μmol/L，女性超出了360μmol/L，則都表示你已經患有“高尿酸血癥”。而近些年來，高尿酸血癥發病率逐年上升，已經成為嚴重威脅全民健康的代謝問題。

那麼為什麼高尿酸越來越多呢？醫生：除過自身代謝外，離不開3件事！

1.飲食不當

現在人一天到晚都可以吃到豐盛的食物。但是尿酸的來源一方面是體內代謝，另一方面就是飲食，經常飲食不當，如經常愛吃肉、海鮮、酒類等一些高嘌呤食物，可以引起尿酸的快速升高。

另外經常暴飲暴食，容易加重身體代謝負擔，也容易讓尿酸生成過多，而且排泄不暢，從而積存在體內尿酸過多，引發高尿酸血癥。

2.身體過度勞累

身體過度勞累，會使我們身體消耗大量的能量，使得尿酸、乳酸等代謝產物過度的堆積，造成尿酸排泄障礙。高尿酸血癥患者，從事體力勞動或者參加體育鍛煉，一定要量力而行，儘量避免消耗過大或者動作劇烈的運動項目。

3.缺乏運動

缺乏運動是很多年輕人的通病，殊不知，缺乏運動不僅會造成肥胖，還會影響尿酸的代謝水平。因為久坐不運動會造成身體的代謝能力下降，尿酸代謝不掉就會使血尿酸水平升高。而適當合理的運動能夠增強體質，新陳代謝正常，尿酸也會隨之降下來。

因此尿酸偏高的人，一定要改掉以上幾個壞習慣。然後遵醫囑進行治療。但是高尿酸的控制是一個漫長的過程，平時生活中做好調整也是非常必要的。

醫生：尿酸偏高，堅持4個好習慣，高尿酸或許自動降為正常

1、對飲食的嚴格把控

歸根結底尿酸高的出現是體內嘌呤代謝異常引發的，所以在生活中控制嘌呤食物的攝入很有必要，尤其是在高尿酸血癥出現之後，更是要嚴格的忌口;

高嘌呤食物包含了紅肉、動物內臟、海鮮等等，尤其是這些食物搭配酒類的話，嘌呤含量更是爆表，如果本身就有痛風疾病，吃下這些食物會引起痛風發作，所以忌口很必要。

2、多吃鹼性食物

尿酸高患者多吃鹼性食物，可以鹼化尿液，可以增加尿酸鹽溶解度，促進尿酸排泄，防止形成腎結石，尿道結石等，同時還可以減輕腎臟的壓力。

除過多喝鹼性的蘇打水外，此外多吃一種鹼性蔬菜新疆恰瑪古，也有很好的效果。其中富含有機活性鹼，能快速的增加尿酸ph，增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排泄。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。

但恰瑪古產地遙遠，將其搭配42種鹼性食材，如姬松茸，以及灰樹花等通過科學配比，恆温破壁技術打磨成恰瑪古粉，每天早上堅持喝一杯，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。

3、多喝水促排

尿酸排出體外的方式有兩個，一是小便、二是大便。所以當身體尿酸值增高時，也有可能是排尿量過少，或者是吃了一些藥物影響到了小便的排排出;

所以在生活中多喝水是有必要的方式，因為水分會在身體內轉化成尿液排出體外，而尿酸也會因此而排出，但是要記住喝水最好不要以飲料代替，適合尿酸高患者的就是白開水。

4. 加強腎臟代謝

腎臟是尿酸代謝的主要器官，腎臟好了，尿酸自然能夠快速的排泄出去。因此生活中一定要避免一些傷害腎臟的行為，如經常熬夜、經常喝酒、愛吃甜食等。定期去醫院做腎臟相關檢查，如腎臟b超、肌酐、腎功能等。