人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養顏，提高免疫力！

姜柄瓜

姜柄瓜是一種瓜類蔬菜，它是雲南地區的特有植物，含有多種維生素和果膠，進入人體以後可以讓人體內的細菌與毒素吸附在它的表面上，能讓它們隨大便排出體外，能起到出色的排毒清腸作用；含有一定數量的微量元素鈷，這種物質可以加快人體代謝，也能提高人體的造血能力，經常食用可以降血糖，能改善血糖血脂。

絲瓜

絲瓜汁有“美容水”之譽。含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、清除斑塊，使皮膚白淨、細嫩。將生長的絲瓜藤割斷，流出的液汁，用紗布蘸絲瓜水塗搽臉或肌膚，能潤肌防皺成效；也能夠將絲瓜間接絞汁，調入過量蜂蜜或甘油搽，結果更好。

韭菜

韭菜很有營養，而此時春韭正當季，大家要補營養不妨吃吃看。對於我們身體健康有着很好的保護效果，韭菜中還含有維生素C、粗纖維，能夠增進胃腸蠕動，達到開胃、促進食慾的作用。另外，適當的吃些韭菜也有滋陰補腎之功效。