1.苦蕎 苦蕎之所以能降血糖，這是與苦蕎中所含的生物黃酮和鉻元素有關，它們可以促進胰島素在人體內發揮作用。因此，苦蕎也被稱為天然“胰島素”，平時多吃，或助你遠離糖尿病。
2.豆漿 一般情況下，發現自己的血糖升高時，應該適當進食一些豆角。這是因為豆角里面含有人體需要的蛋白質，而且還含有磷脂成分，這種物質可以促進體內胰島素的分泌，對血糖的降低有一定的效果，或助你遠離糖尿病。
3.芋頭 芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇，對於降低人體血糖有着非常好的效果，大家平時敞開肚子吃，或助你遠離糖尿病。
4.蕎麥 蕎麥是生活中比較常見的一種粗糧，其中含有豐富的營養物質和膳食纖維。平時多吃點蕎麥不僅能夠幫助補充身體所需的營養物質，還有助於吸收體內多餘的糖分，對於穩定血糖有着很好的作用。平時多吃一些，或助你遠離糖尿病。