輔食“黑名單”公佈：肉湯、雞蛋悉數在列，多數家長都“中槍”了

文/孕媽咪育兒經（原創丨歡迎轉載分享）

談及寶寶餵養這件事，其實是一個“與時俱進”的過程，從以前的純母乳餵養，到後來的母乳加奶粉結合餵養，直到現在的逐步添加輔食餵養。

尤其是輔食餵養，越來越講究科學和精細，是許多寶媽心上的一件“愁事”，畢竟“病從口入”，寶寶吃得對不對、好不好，直接關係到他的健康和發育。

輔食“黑名單”公佈：肉湯、雞蛋悉數在列，大多數家長都“中槍”了

現實生活中，老人帶娃的現象非常普遍，但他們不懂如何給寶寶科學添加輔食，甚至是一些年輕父母，也總會犯這樣那樣的錯誤。

他們認為，只要是有營養的就通通餵給寶寶吃，一旦看見寶寶食慾不好或者太瘦弱，就着急補充一些“葷類”或者“看似營養”的食物，而不考慮營養價值到底如何？寶寶能否承受？

殊不知，這些恰恰上了寶寶的輔食“黑名單”，對於年幼的寶寶來説，簡直就是“超負荷”，營養還不高。

一：雞蛋、粗糧、火腿等不易消化的食物

雞蛋這麼好東西，都進入輔食“黑名單”了嗎？

這興許是大多數人的疑問，在大家看來，雞蛋中的營養價值非常豐富：優質蛋白、維生素等，卻不成想是寶寶輔食“黑名單”中的一員。

玉米這類食物，就連大人吃了也難以在肚中消化，仍會以原狀排泄，更何況是腸胃功能尚未發育完全小寶寶呢？其他粗糧、火腿和雞蛋等食物大同小異，都屬於不易消化的食物，吃多了會出現積食的情況。

二：鹽、醬油、食醋等調味料

調味料，是中餐裏至關重要的一環，可以説是很多硬菜的點睛之筆。味覺的刺激感，對於大人們來説是一種享受，但對於仍在吃輔食的寶寶卻是大危害。

“體操女皇”劉璇，曾經因為對兒子的精細餵養上過熱搜，兒子4歲前從未吃過鹽。“天王嫂”昆凌，也是一個非常嚴格的媽媽，在孩子3歲前都不給吃鹽。

根據《中國居民膳食指南》中的建議，孩子吃鹽量應該循序漸進，0~1歲的孩子不能吃鹽，不然會加重內臟負擔，1~2歲的孩子吃鹽量最多1kg/天，以此類推。

許多寶媽擔心，寶寶的輔食味道太淡不愛吃，會沒胃口吃飯，於是嘗試着加一些調味料，這是極其錯誤的做法。對於味覺處於“懵懂狀態”的寶寶來講，這些調味料過於刺激，甚至會增加腎臟負擔。

三：肉湯、骨頭湯等大補類湯

在許多寶媽的傳統認知中，湯類中的營養極高能促進骨骼發育，便樂此不疲地給孩子喂各種大補湯：雞湯、魚湯、骨頭湯。

殊不知，肉湯、骨頭湯等食物，喝多了反而不易消化沒啥營養，還有厚重的油膩感，給寶寶的脆弱腸胃增加了負擔。

四：米湯、清稀飯

這類食物，一直被大多數寶媽當作是“經典輔食”，但從專業的營養角度來看，卻被醫生看作“最差輔食”。因為這其中基本都是澱粉和水，對於寶寶來説沒什麼值得吸收的營養，反而白白增加飽腹感。

倒也不是説米湯、清稀飯不能吃，只不過最好的方式是，在其中加一些蔬菜、肉類，更有利於寶寶的成長。

五：果汁、蔬菜汁

儘量等寶寶年齡大一些，大概一週歲以後，他的腸胃功能自然會強很多，可以給他喝一些蔬果汁，但醫生建議蔬果汁還是少喝為宜。

幾乎所有寶寶見糖就像“不要命”一樣，貪圖那點甜味兒，而果汁裏甜味兒，會讓寶寶喪失對白水的興趣，不利於長牙後牙齒的健康和護理。而且水果打成果汁後，會破壞原有的結構和營養，蔬菜水相較菜泥來説，營養會缺失很多。

建議：將蔬菜和水果做成塊狀、片狀、泥狀。

討論話題：你們對於寶寶的輔食餵養，有何建議嗎？

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