聰明女性都在吃3種食物，補水潤膚，增強免疫力，身體棒棒噠！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

蒜苗

蒜苗中含有膳食纖維，以及豐富的維生素，可有效促進排便通暢，促進機體新陳代謝，對消化道的吸收消化起到調節作用，還可有效防治便秘，預防痔瘡發生。蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境污染引起的疾病。

韭菜

韭菜裏面富含大量的植物粗纖維，這種物質可以促進人體腸道壁的蠕動，可以幫助排出體內的隔夜宿便，因此不僅可以將體內的毒素和垃圾充分的排出體外，同時還可以將肚皮上的贅肉消下去，具有很好的排毒瘦身、清理腸胃的效果，因此我們平時可以適量的吃一些韭菜，有益於健康。

芝麻葉

芝麻葉富含大量的維生素的，是能夠幫助促進腸胃的消化的，因此是有很多作用以及功效的，如果有消化不良的症狀的話，是可以使用芝麻葉來幫助調節胃口的，而且還能夠具有改善膚色的作用，但是不可多吃，會引起副作用。