2種食物搭配吃，堅持下去祛濕減肥效果好，讓疾病遠離我們

這兩種東西，不需要按任何比例，一次抓一把，洗乾淨，放入鍋中，用水煮沸。煮沸後，是一種很好的祛濕健脾的薏米粥。

薏米粥的優點是不粘不稠。紅豆和薏米總是在底部煮，淺紅色的湯在頂部。薏米和紅豆的大部分有效成分都在湯裏。當我們煮粥時，我們放更多的水，這些湯足夠我們喝半天，剛好可以當喝茶。

至於功效，真的很特別。薏米，中醫稱之為“薏苡仁”，被列為神農本草的上品。能治濕痹，益腸胃，消浮腫，健脾胃，長期服用可使身體和氣血變輕。紅豆，在中醫中被稱為“赤小豆”，也有明顯的促進水分，消腫，健脾和胃的作用，因為它是紅色的，紅色進入心臟，所以它也可以滋養心臟。現代人精神壓力大，心氣不足，飲食不規律，運動量少，脾虛濕阻。不僅能祛濕，還能養心，還能健脾和胃，而不是薏米和紅豆。煮粥的目的是使其有效成分被人體充分吸收，而不會對脾胃造成任何負擔。

有些人在煮紅豆粥時加了一把米飯。結果，粥變稠了。事實上，不要加入大米，因為大米生長在水中，含有水分，又濕又粘，所以大米一煮就變稠了。紅豆和薏米被除濕了。它們不含水分，所以不稠。湯很清。傳統中醫只是利用其清透的本性來排除體內的濕氣。一旦加入大米，就等於加入了水分，所以整個粥是稠的。並且要是加了那一把米，等於這份養生餐就白吃了。