女性養生推薦常吃3種食物，補益氣血，增強抵抗力

女性養生推薦常吃3種食物，補益氣血，增強抵抗力

1.菠菜

菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以説在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。

2.無花果

無花果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴。裏面富含的維生素對於男性勃起有很大幫助，無花果裏富含的維生素跟胡蘿蔔素可以促進食物消化，有排毒通便的功效。所以我們可以試着把無花果當做零食來吃，排毒養顏，補益氣血，增強抵抗力。

3、扁豆

扁豆可以增強淋巴細胞的活性，從而提高細胞的免疫活性，進而提高自身免疫力。扁豆中含有一些成分能對病毒的有抑制作用，可以有效的抑制病毒的生長，增強抵抗力。扁豆含有非常豐富的蛋白質和多種氨基酸，經常食用可以健脾養胃，增進食慾，補血養顏、滋補身體，好吃又不貴。