營養全面的食物，女人不可錯過，補氣活血、涼血滋潤，肌膚變好
滋補身體離不開木耳 木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
食療效果比較好的是葡萄 氣血是先天之本，對人們的健康起着至關重要的作用。而在葡萄中含有豐富的鐵元素，且被人體攝取後易吸收，所以多吃點葡萄能有效固血養生，對於需要補血的人羣是養血理氣的佳品。
韭菜葉微酸，酸斂固澀，可用治陽虛自汗、遺精等，並可用於多種血淤之症。某些農村常給產婦食用韭菜，即取其活血散淤，行氣導滯的功能。還用於治療跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等。營養豐富，能維持身體微量元素均衡。