蘋果，草莓和玉米，都是我們生活中非常常見的食物，也有許多人非常愛吃，不僅味道鮮美，而且營養價值都很高，其中藴含的各種維生素和微量元素還可以預防疾病，保持身體健康，對於上班族或者説體力消耗較大的人來説，在休息期間食用這類食物，對身體帶來的效益會更加明顯。
第一是蘋果，蘋果的作用可謂是非常多了，蘋果裏含有的微量元素能保持血糖的穩定，還能非常有效的降低膽固醇的含量，蘋果中含有天然化學物質，可以減少肺癌帶給人們的危險，同時蘋果還可以預防鉛中毒，它的香味可以讓人緩解疲勞，提高精神注意力，蘋果中也含有許多纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。
第二是草莓，草莓在水果界對於預防癌症有最大的效果。草莓的營養價值非常豐富，它被譽為水果界的皇后，它幾乎含有全面的維生素體系，尤其是維生素C的含量在所有水果當中算是比較高的，因此它的保健作用很全面。另外對於保護視力，提高視力也有很大的作用。
第三是玉米，玉米是我們主要食物中的一類，是雜糧。玉米主要含有的是澱粉，在我們體內最終分解為糖類，在飢餓的時候是提供能量的絕佳食物。玉米的功效很多，主要是為我們的身體供能。玉米含有非常多的纖維，不但可以是腸胃蠕動，防止便秘的發生。
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任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！