每天晚上堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

經常吃燈籠果還可以促進身體的血液加快，加快身體的新陳代謝，滋養卵巢，令子宮的垃圾及時排出來，子宮越來越健康。它還含有植物酸，經常吃燈籠果還可以殺菌抑菌，消炎等，女性最容易患有婦科炎症，不妨多吃燈籠果，能夠遠離婦科炎症的傷害。

空心菜 “女神的最愛”，它富含纖維素、木質素等膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而減少色素沉澱，美容養顏。同時，它還增進消化功能，熱量極低，常吃可消脂減肥。葉綠素還能清潔口腔，預防口臭。

李子這種水果中含有多種酸性成分，它能促進人體胃酸和胃液消化酶的分泌，也能加快胃腸蠕動，平時人們多吃李子，可以提高身體的消化能力，也能起到開胃消食的重要功效。 排毒通便減肥瘦身 2 李子這種水果中還有大量的膳食纖維，它被人體吸收以後，可以促進胃腸蠕動，也能清理胃腸中積存的毒素和垃圾，並能加快大便生成，讓它們隨大便排出體外，另外李子還能加快人體內脂肪的分解與代謝，減少脂肪在人體內積存，所以説平時多吃李子能起到排毒通便減肥瘦身的重要功效。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！