早上是養肝黃金期，若多吃這3種食物，肝或會感激你

導語：早上剛剛起牀後，這個時間段是人體器官甦醒的階段，而此時做出一些事情對於自身來講是非常重要的，能夠更加好好的去養護自身身體，像許多朋友的肝部比較差，因此在早上我們要多吃這三種食物，也能夠很好的保養肝臟健康。

一、早上是養肝黃金期，若多吃這3種食物，肝或會感激你

1、豆漿

其實每個人都有喝豆漿的習慣，這也是一種很好的現象，因為豆漿中含有大量的蛋白質微量元素，能夠補充人體所需的營養物質，而身體和肝臟則都需要高蛋白，所以可以適當的喝一點，同時早上喝杯暖暖的豆漿，也能夠保護胃部。

2、雞蛋

雞蛋是高蛋白質高膽固醇食物，每天一個雞蛋也能夠提高自身抵抗力以及免疫能力，而雞蛋中的卵磷脂能夠加快肝細胞的修復再生，同時也能起到降低膽固醇的效果，所以每天一個雞蛋是必要的，但也要注意不能吃得特別多。

3、穀物

五穀雜糧對於人體而言也是至關重要的，因為骨類中含有許多鹽酸維生素以及粗纖維，能夠減輕肝臟的壓力，促進代謝。

二、保護肝臟很簡單，做好這三事

1、控制情緒

氣大傷肝，相信這是大家在日常生活中最常聽到的一句話，為什麼生氣對肝臟不好呢，因為在生氣時肝臟會進行異常的收縮，導致肝氣運行不暢，影響肝功能正常運轉，所以生活中保持好的心態也是至關重要的。

2、多喝肝臟守護者---養肝茶

肝臟不好的朋友在日常生活中一定要多加註意，不僅要控制飲食也要補充大量的水分，因為這些水分也能夠緩解肝臟的壓力，而在喝水的時候加入一些養肝益肝的食材，效果也會更加明顯，比如決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花。

其藥理如下：

決明子：清肝明目，潤腸通便，高主治高血壓、頭痛、眩暈

金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒。

牛蒡根：具有散風熱，消毒腫之功效

枸杞子：養肝，滋腎，潤肺

以上這幾種食材搭配在一起是非常麻煩的，如果沒時間製作，可以選擇下方同款菊花決明子茶，根據更加科學的製作方式形成，在使用時不僅節省的成本，也更讓人放心，對於保護肝臟效果也是非常明顯的，當然也需要堅持。

如今只需要花點小錢就能預防未來花更大的錢，更重要的是不用受罪，所以從現在開始堅持喝茶吧。

3、少抽煙，少喝酒

煙和酒是許多男性朋友離不開的食物，雖然能夠緩解自己心情上的壓力，但是抽煙喝酒對身體影響是非常大的，尤其是酒精如果喝的太多還會導致脂肪肝，最終引起肝硬化甚至肝癌。

結語：肝臟作為五臟之首在人體中的地位是非常高的，除了排毒解毒之外，肝臟所負責的其他功能也非常多，因此一定要多加註意避免身體發生異常，這也是對自己身體負責。