長身體的孩子，這4種早餐組合不要吃，不僅影響身高還影響身體

俗話説：早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，由此可見，每天早上的早飯是一天3頓飯中最關鍵的。

經過一晚上的消化，人們胃裏早已經空空如也，此時早餐就顯得格外重要了。

不過，現在大多數的人都沒有吃早餐的習慣，就算吃也是隨便應付一口，讓自己不餓就可以了。

成年人還好，但是對於正在長身體的孩子來説，卻是一種傷害。

家長要知道，正在長身體的孩子，每天是需要大量營養攝入的，而且一定要均衡才行，只有這樣才能補充身體發育的所需。

父母可以想一想，孩子每天早上吃豆漿、油條、雞蛋餅，中午再對付一口，晚上回家因為貪玩再不吃飯，這樣孩子身體能好嗎？

以前，老一輩吃的豆漿油條，稀飯鹹菜是不得以的，因為條件有限只能吃這些，可是現在不同了，如果在給孩子吃以前老式“早餐”，那麼自家孩子在身體發育將會落後其他孩子。

因此，當孩子正在長身體的階段時，這4種早餐組合家長還是別給孩子吃了。

1）大米粥配鹹菜

大米粥配鹹菜，在許多家長和長輩眼中是絕配。

大米粥清淡易消化，鹹菜有味道，配合清淡的大米粥既簡單又美味。

不過，家長可以這樣吃，但是孩子就別這樣吃了。

大米粥和鹹菜除了碳水之外，只有鹽分，營養價值極低還容易餓。

如果孩子早上吃大米粥配鹹菜，不僅得不到營養的補充，還容易沒到中午時就會餓，影響聽課的注意力。

2）豆漿油條

豆漿油條既方便又快捷，孩子可以在上學的路上，一邊走一邊吃。

不過像油條這種過油的食物，對孩子的腸胃來説是非常大的負擔，本來經過一晚上的消耗，腸胃裏幾乎什麼都沒有了，此時吃油條會刺激腸胃。

而且，油條加豆漿的組合也沒有營養，外面賣的大部分豆漿都是勾兑的，在配合上油條，對孩子的身體沒有任何好處。

3）麪包牛奶

不知道從何時起，麪包牛奶這種西式早餐的已經在各個家庭流行開。

麪包配合上一袋牛奶，在家長眼中既簡單又有營養，但事實上，根本滿足不了孩子身體的所需。

麪包本身是起到飽腹作用，而真正對孩子身體好的只有牛奶，但是家長可以想一下，從晚飯到第二天早飯需要經過多少個小時？

大約是12-14個小時，這麼長時間身體所缺乏的營養物質，難道靠一袋牛奶就可以補充嗎？

4）剩菜剩飯

一般家庭對頭晚上吃剩的飯，會在第二天早上當做早飯來吃。

這種吃法只適合成年人，不適合孩子，剩菜剩飯裏沒有營養，只有毒素，對於正在發育的孩子，如果早上起來沒有吃到營養早餐，反而吃一肚子毒素，那麼對身體能好嗎？

而且，吃剩菜剩飯上課時是很容易困的，因為腸胃需要大量的血液是消化食物，所以不僅不會幫助孩子身體成長，反而還會影響孩子。

看到這裏，可能會有一些家長表示：孩子這不能吃，那不能吃，他們到底能吃什麼？

也有些家長會説：我們也是吃這些過來的，不也沒有事嗎？

家長的心情可以理解，但是每位家長都希望自己的孩子可以有良好的發育，健康的身體，所以在早餐這件事上馬虎不得。

最適合孩子的早餐是既有碳水，又有蛋白質和維生素。

我們就拿粥舉個例子：

粥是許多家庭早上都喜歡做的早飯，方便快捷，但是在粥的時候，家長可以適當地往粥裏放些其它食材，比如紅豆粥、南瓜粥、青菜粥等等。

除了粥之外，家長還需要給孩子準備一個雞蛋，一杯牛奶，吃完之後再吃一些水果來補充一些維生素。

看似複雜，其實跟大米粥配鹹菜的世界差不多是一樣的。

這樣的早餐可以滿足孩子身體一上午所需，還能讓孩子快速吸收成長，家長也不累。

一年之計在於春，一日之計在於晨，孩子的早飯，家長一定不能馬虎。

早飯對於孩子的身體起到至關重要的作用，認可晚上吃的馬虎一些，早上也要吃的精緻一些，只有這樣孩子才能健康成長，如果一味的吃垃圾早餐，不僅影響孩子發育，還影響他們的身體健康。