養生我送您“四個要”，一要早睡早起；二要早晚運動，多多鍛鍊；三要謹慎換衣，預防感冒，四要樂觀向上，心胸寬廣，願您沒事多鍛鍊，健康常相伴！好了廢話不多説一起來看今天分享的內容。
當你體內水分過多時，會導致肝功能異常。我們肝臟最喜歡的鹼性食物，飯後吃一點，可以排出肝毒，預防肝病。
紅豆含有豐富的蛋白質，鈣，鉀，鐵等微量元素。吃鹼性食物時，我們可以多吃紅豆，補充體內賴氨酸和b族維生素。紅豆具有補血的功效，它能有效促進紅細胞的產生。
大棗富含鐵，可以加速血液循環。同時，有月經期的女性經常吃紅豆，這可以緩解痛經的發生，補充月經失血。大豆還可以有效地去除體內多餘的水分，減少體內脂肪的積累。特別是對於體脂較低的人，他們可以在減肥的同時多吃多少，保護肝臟。
玉米含有豐富的維生素E和硒。我們都知道該系列具有抗癌作用。玉米中含有的維生素E能有效預防胃癌，子宮癌，並經常吃糯米，可有效強化脾臟。潮濕的影響保護我們的肝細胞。
薏米在清熱和利尿方面起着重要作用。對於腳腫的人，可以用薏米喝粥，起到很好的膨脹作用。薏米是美容的好產品。經常進食可以使我們的皮膚更加細膩，減少痤瘡的發生，改善我們的膚色，並且可以對預防病毒感染有很好的效果，特別是對於肝炎患者。事實上，經常用薏米喝粥，有效保護我們的肝細胞，改善肝功能。