孩子進入猛漲期,春節期間這7類食物要多吃,或將多長10釐米
很多寶媽在寶寶下生之後,除了擔心寶寶的健康問題之外,還有寶寶的身高發育問題。
尤其是夫妻雙方身高都是很高的家庭,很容易寶寶在長大後也會不是很高。但其實,孩子的身體遺傳因素只是佔據一部分,更多的是依靠外界因素。
尤其是孩子在進入“猛漲期”的時候,有很多注意事項,能促進寶寶長大個。尤其是春節時期,如果寶寶進入“猛漲期”的話,儘量給寶寶多吃這7類食物,或許最少能讓寶寶多長10釐米。
睡眠質量要高
睡眠時能夠促進寶寶“長大個”的主要因素之一,特別是高質量睡眠,對寶寶的身高起着至關重要的作用。
畢竟晚上是寶寶生長激素分泌最旺盛的時期,如果寶寶有充足的睡眠質量的話,就能夠促進寶寶的成長。
但在寶寶睡覺之前,儘量減少讓寶寶興奮的活動,不然很難讓寶寶進入睡眠狀態,而且還會有蹬被子的習慣。
增加户外運動
眾所周知,運動是最能夠促進“長大個”的一種方式,特別是比較活潑好動的孩子,都會比同齡寶寶的身高要高一些。
基本在寶寶兩歲之後,可以根據寶寶的身體需求,做些户外運動,儘量做些縱向運動,能夠促進寶寶肌肉的收縮。
但在運動過程中,最好給寶寶選擇比較舒適的運動鞋,既能讓寶寶玩得開心,還能夠保護孩子的腳部骨骼。
飲食營養要全
想要讓寶寶“長大個”的話,那麼在“猛漲期”寶寶的營養要跟得上,尤其是在主食方面,粗糧細糧要均衡搭配,包括肉類、水果、蔬菜等食物,但要控制寶寶的攝入量。
還可以讓寶寶的營養更全面些,多攝入蛋白質,才能讓寶寶長大個。一般寶寶在兩歲左右就能夠獨立進食,雖説吃得慢,但是也不要着急,不然很容易不利於寶寶對食物的吸收和消化。
雞蛋
雞蛋是非常適合寶寶吃的一種食物,因為裏面含有非常豐富的氨基酸、優質蛋白,不僅對寶寶身高發育有幫助,也能夠促進寶寶的智力發育。
魚類
特別是鹹水魚類,裏面所含有的蛋白質、Q-脂肪酸以及鈣質比較豐富,尤其是鰻魚、沙丁魚、三文魚等,可以幫助寶寶長大個。
水果
我們人體維生素的主要來源之一就是“水果”,裏面所含有的維生素C,能夠促進寶寶鈣質的吸收,是維繫骨基質的主要成分,有利於寶寶的身高發育。
牛奶
相信寶媽應該都知道,多數乳製品裏面都會含有豐富的優質鈣成分,能夠促進寶寶牙齒和骨骼的發育,以及身高發育,建議每天給寶寶喝3杯牛奶,能夠讓寶寶長大個。
雞肉
很多寶寶在能吃輔食的時候,都會非常喜歡雞肉,特別是雞翅,裏面所含的優質蛋白非常豐富,能夠促進寶寶身體肌肉組織的發育,以及骨骼發育,幫助寶寶長大個。
豆類
這類食物是父母公認的高蛋白食物,其中黑豆對寶寶的身體最好,其特點是熱量少、含量高,寶媽不用擔心孩子體重的問題。也可以將黑豆榨成豆漿,對寶寶長大個有幫助。
蔬菜
蔬菜裏面所含有的維生素A是寶寶身高發育不可或缺的一種營養成分,可以增加孩子的抵抗力,促進骨骼發育,比如胡蘿蔔、南瓜、菠菜、紅薯等。
春節期間,這幾樣食物,儘量不要亂喂孩子醃製品
多數老人都喜歡在快過春節期間,做些醃製品,等到過年的時候拿出來大家一起吃。
但是醃製品中通常都會放有很多調料,其中就包括鹽。雖説能夠讓食品變得更美味,但是大量調料對孩子身體健康產生影響。
話梅、果脯類
這類食物其實是寶寶們最喜歡吃的,也是春節期間招待客人的首選,但是不適合給孩子多吃。
畢竟對於身體處於“猛漲期”的孩子來説,如果吃太多添加劑食品的話,對身體沒有什麼好處。
而且話梅類食品基本都有核,孩子很容易在吃完之後,留在嘴裏玩,從而有吞服的可能,會對寶寶有一定的生命危險。
煙酒類
春節期間,家裏親戚朋友比較多,而大人最大的樂趣就是喜歡逗孩子。但是卻沒有一個正確的方法,很多家長喜歡用煙酒來逗孩子。
眾所周知,無論多大年齡,煙酒都是有害身體健康的。
雖説少量飲酒對身體沒多大傷害,但畢竟孩子年齡還小,與大人不同。
總之,無論任何時候,對於正在“猛漲期”的寶寶來説,多吃以上這7類食物,對孩子身體各項機能的發育都是有幫助的。