家長常常讓孩子多喝水,但是4個時間段多喝反而不好
孩子的生長髮育各個方面都缺不了水,所以有很多媽媽對孩子飲水上特別執着,我們很容易發現,小學每個孩子的座位上都少不了一個小水杯,甚至有些媽媽還掐着點給孩子喂水喝。
不僅僅是水,還有各種各樣的果汁和茶,感覺孩子就是水做,像個小花一樣,少了水就無法健康成長了。的確,孩子多喝水,對身體有好處,但你知道這四個時間孩子是不能多喝水的嗎?
在下面這幾個時間段裏,水喝多了,反而對孩子的身體不好:
1,飯前
不僅僅是吃飯之前,有些孩子還有家長都有一個壞毛病,就是吃飯不喝湯,感覺吃飯有點幹了,就瘋狂的喝水,來綜合一下食物。但是你知道嗎,飯前喝水以及剛開始吃飯就喝大量的水,不僅不利於食物的消化,反而會沖淡胃酸,讓食物更不利於消化和吸收。
而且水喝多了,孩子的食慾也會下降,要想讓孩子多吃飯,飯前喝水這個壞習慣,可是一定要改。不然等到孩子脹肚了,你還不知道是什麼原因。
2,飯後
要説飯前不能喝水,會沖淡胃酸大家都能理解,那飯後為什麼不能喝水呢?很多人都感覺飯後喝點水可以讓食物變得稀一點,更好的被胃腸所吸收。實際上並不是這樣的,飯後喝水會讓水把食物包裹起來,更不利於胃腸的吸收。
而且我們通常吃的東西,尤其是研磨碎了之後,或上水很容易發脹,在胃裏也是一樣的,本來吃的東西剛好飽了,再喝很多的水,會讓東西在胃裏發脹,甚至導致胃下垂。
你想想這個情況,孩子能舒服的了嗎?所以説飯前不能喝水,飯後也不能多喝水,尤其是飯後半個小時之內,半個小時之後,食物進入了小腸,就不會有這個情況了。
3,睡前
很多人都有習慣,睡前喝一杯牛奶,或者是喝一杯蜂蜜,感覺有利於促進睡眠。如果是一小杯牛奶和蜂蜜,當然沒有關係,但是如果是一大杯水,那你第二天早晨就要做好臉腫的準備吧。
而對於孩子,本身孩子的膀胱儲水能力就弱,如果睡前在喝很多的水,很容易導致孩子夜裏起夜多,拿睡眠質量就會大打折扣。孩子第一天睡不好,第二天的學習和生活自然也無法集中注意力。
而且通常情況下,孩子生長激素的分泌在晚上會比較多,而夜裏喝多了水,不利於生長激素的分泌,所以在一定程度上會影響孩子的發育狀況。
4,做運動後
想必大家都有長跑的經歷,都知道做完運動之後會非常的渴,而且很多人都感覺運動之後會出大量的汗,這時候應該即使補充水分。但是運動後,我們的血液流動速度會非常的快,同時,機體的各項技能也在瘋狂運轉。
其中就包括我們的腸道,如果這時候進食過多的水分,反而很容易使是我們的腸胃出現問題。
那這些時間我們不建議用水,那什麼時候喝水好呢?
實際上,避開以上這幾個時間段,我們建議是在早餐之後,一般九點到11點,這個時候補充水分比較好,而且下午睡完午覺之後到晚飯前,也是喝水的好時候。
而且媽媽給孩子理智喝水,除了要注意時間之外,我們還要注意給寶寶喝水的質量,水喝錯了有還不如沒有。
1,果汁代替水
想必很多寶媽為了哄着寶寶多喝水,經常喜歡用甜甜的果汁來代替水,感覺這樣一方面補充了水分,另一方面也補充了維生素。孩子多喝果汁當然對身體好,但如果以喝水量來喝果汁,那可就大錯特錯了。
因為畢竟孩子是在長牙和換牙的年紀,攝入過多的糖分,對孩子的牙齒很不好,再好的東西也要適量。
2,喝純淨水
純淨水主打的就是不含雜質,而其中的雜質,其實有很多也是寶寶身體所需要的微量元素,經常讓孩子喝純淨水,雖然感覺上是乾淨的,但實際上不利於孩子補充身體所需要的元素。