吃了變美的食物,沒事記得吃,排毒清腸,提高抗病力,吃了好
大家好,我是吳醫師。如今我們告別了大雪,進入了深冬的懷抱,在這種温度較低的季節裏,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機。除此之外,進入冬天,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。
吃了變美的食物,沒事記得吃,排毒清腸,提高抗病力,吃了好
山楂富含維生素和礦物質銅等微量元素,對人體皮膚大有好處,可以提高皮膚的代謝能力,使皮膚青春永葆;經常食用山楂,可以防止皺紋和色斑的生成,滋養皮膚,淡化黑眼圈,使皮膚光滑。
空心菜
空心菜粗纖維含量是很豐富的,是由纖維素木質素和果膠等組成,果膠可以使體內有毒物質加速排泄,木質素可以提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎作用很好還能用於治療癤腫等,空心菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,空心菜中的維生素含量高於大白菜,這些物質都可以增強體質防病抗病,另外空心菜中的葉綠素,還可以潔齒防齲潤澤皮膚。
木耳菜中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
咱們上面講的幾種食材,都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度差異大,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。加強鍛鍊多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可半途而廢!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了關注我哦,我們下期再見!