起牀後空腹嚼枸杞，不到1月，身上會出現以下幾個喜人變化

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。想要擁有健康的身體，應該從一點一滴做起，婦科蘇醫師陪伴你！

説到吃枸杞，我們不得不回到老問題上來。枸杞應該用來喝茶還是生的？據説用枸杞泡茶會導致枸杞中營養成分的流失。事實上，中醫典籍中對此沒有明確記載，因此這一觀點並不可信。當然，從水温的角度看，如果水温過低，枸杞釀造不開，自然和生的沒有區別。如果水温太高，可能不會損失枸杞中的營養成分，但一定要先燙傷你的嘴。由此可見，枸杞泡水並非必然，只要水温合適。但從這個角度來説，還是建議生食枸杞。早晨起牀後最好空腹吃幾粒乾淨的枸杞，既方便又省時。

那麼又有一個比較常見的問題來了，早上吃幾粒枸杞比較好？為什麼要空腹的時候吃枸杞呢？

枸杞雖然好，但枸杞食用也不可過量，這是食療的重要原則。人每天的枸杞食用量，保持在15到20顆之間比較好。根據這個量，除去我們每天用來泡茶喝的枸杞之外，每天早上起來吃枸杞也就控制在4到5粒這樣比較好。

至於為什麼空腹吃枸杞，還有排毒作用。枸杞有解毒的作用，早起禁食最有利於體內毒素的排出，特別是在吃枸杞之前，最好空腹喝一杯温水。當然，在時間充裕的情況下，枸杞最好蒸一點，這樣更有利於消化。

再回到早上空腹吃枸杞的好處上來，看看堅持吃枸杞，不到30天，身上會出現哪些喜人的變化？

早期空腹吃枸杞，免疫功能得到提升，抗病能力也提高了，還能起到預防癌症的作用

枸杞是多糖含量豐富的食物，人們將枸杞多糖，命名為枸杞多糖。這種枸杞多糖的成分比較複雜，但對提高人體的抵抗力，特別是人體的抗病毒能力非常有利，對一些癌細胞也有抑制作用。如果堅持空腹吃枸杞，我們的免疫力就會增強，體質就會好轉，有些疾病就不會來了。

早禁食枸杞，有一定的抗衰老作用，能使皮膚更好，看起來更美更動人

枸杞抗衰老作用，來自枸杞多糖等抗氧化物質。在這些物質的共同作用下，人體的抗氧化能力將顯著增強，避免自由基對體內健康細胞的損傷。一些特殊的維生素還能起到一定的淡化臉部色斑的作用，起到美容的作用。

早期空腹吃枸杞，可以保護肝臟，保護視力

堅持吃枸杞，可促進脂肪排泄，避免在體內堆積，也可防止脂肪肝的形成。而且肝潤眼睛，肝功能好，眼睛會更健康。枸杞中的一些物質進入人體後可以轉化為維生素 A。維生素 A 是保護視力不可缺少的物質。

早上起牀的時候吃四五粒枸杞，相比於枸杞泡水，更加的方便快捷，也能給身體帶來一些比較好的變化。但是，建議吃枸杞的時候，還是要把枸杞清洗乾淨，腸胃不好的人，或者吃枸杞感到身體出現明顯的不舒服情況，建議就不要吃了。