楠木軒

孩子熱愛運動全身出汗,多吃涼拌菜,清熱開胃,增強體質更健康

由 哈愛朵 發佈於 健康

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轉眼間時間就來到了10月下旬,距離霜降節氣又近了一步,這時候的温度都是個位數,讓孩子們每天都冷的直打哆嗦,早上賴在被窩就是不想起牀。孩子們早上怕冷可以喝一些暖身暖胃的營養湯,身體得到營養了,全身都不冷,走在上學路上再冷也不怕。天冷了,適合在秋天吃的鴨肉以及牛羊肉都可以安排起來了,有效加強身體素質,避免在秋冬感冒!
今天介紹的這道“涼拌菜”就是涼拌杏鮑菇,不僅開胃營養,而且含有豐富的營養物質非常適合孩子吃,可以幫助孩子身體發育,提高免疫力,增強記憶力
促進孩子發育
杏鮑菇是生活中經常吃的菌菇類食物,它含有豐富的營養物質,而且食用方法也有很多種,不僅可以炒着吃,燒湯喝,還可以涼拌着吃。它含有豐富的蛋白質,糖類,鈣元素,鎂元素,銅元素,鋅元素等等。這些物質可以有效促進孩子生長髮育,幫助孩子長高個,更強壯。
增強孩子記憶
杏鮑菇是很多人愛吃的食物,不僅大人愛吃,很多孩子也非常喜歡吃,杏鮑菇中含有豐富的精氨酸,賴氨酸等人體所必需的8種氨基酸。這些氨基酸對孩子的生長髮育是非常重要的,不僅可以促進身體中各個組織,器官的發育,而且還能提高孩子的記憶力,幫助開發智力,變得更加聰明。
提高孩子免疫力
杏鮑菇不僅非常美味,口感爽滑而且營養含量極其豐富,其中鈣元素,鎂元素,銅元素,以及鋅元素等礦物元素的含量是非常豐的,所以孩子平時生活中經常吃杏鮑菇能夠有效提高自身的免疫力,從而預防各種春季常見的流感和發燒,對健康是非常有利的,有助於孩子健康成長。
防止孩子肥胖
杏鮑菇美味且營養豐富,孩子生活中可以經常吃杏鮑菇,而且它屬於低熱量食物,即使吃多了也不用擔心孩子會發胖。並且它還屬於一種非常好的減肥,美容食物,非常適合兒童肥胖症者食用,有助於孩子減肥瘦身,對孩子的健康更有利。
乾燥陰冷的秋冬氣候讓每位孩子都頭疼,不過只要我們調整好自己的飲食,多吃一些強身菜餚加強身體體能,天氣再冷也不怕!