害怕寶寶跟自己一樣“個子矮” 做好這三點, 寶寶輕鬆長出大高個

對很多“矮小”的父母來説，最可怕的是，他們的孩子會長得和自己一樣矮，他們的孩子從小就會被盯着“高”，如果他們比同齡的孩子矮一點，父母會感到焦慮。事實上，父母根本不必害怕，因為身高雖然很大程度上是由基因控制的，但並不都是由基因控制的，孩子的身高也受到後天因素的影響。

因此，父母不應該再害怕他們的孩子像他們一樣“矮小”。只要他們從小就在這3點上做得好，他們的身高發展肯定不會比同齡人差。如果它們能很容易地長得又大又高，它們就能做得很好。比你父母高出10釐米是你做不到的事。

1.調整膳食結構平衡營養供應

許多父母認為他們的孩子通過服用鈣可以長得更高，所以他們給他們的孩子提供高鈣食物，比如牛奶。然而，這可能不會使孩子長得更高，但可能會給孩子的身體帶來過重的負擔，但可能會影響身高的發育。均衡的營養對兒童不重要。因此，父母需要根據營養表為不同年齡的兒童提供不同的營養，記住不要太多，以確保孩子能夠得到所需的營養。

2.充足的睡眠以促進生長

睡眠對於身高的發育特別重要，因為睡眠促進了生長激素的產生，而生長激素又反過來促進了身高的發育。此外，不同年齡的兒童需要不同種類的睡眠，例如新生兒一天可能需要20小時以上的睡眠，而兩個月後的嬰兒則需要14小時以上的睡眠。父母需要根據孩子的年齡來安排孩子的休息，保證孩子的睡眠質量，這樣他們的孩子就能睡得飽而香。

第三，更多的運動，更多的跳躍。

運動在身高發展中也起着重要的作用。因此，父母應該鼓勵孩子在很小的時候多運動，運動可以幫助他們有一個健康的身體，增強他們的免疫力。當孩子不能走路時，可以讓他爬得更多，當孩子能走路時，讓他每天有一個小時左右的鍛鍊時間。當一個孩子長大了，比如5歲或5歲以上，你可以帶他適當地慢跑，跳得更多，並做一些跳躍。彈跳可以促進兒童骨骼的發育，使他們長高。

做好這三件事的父母可以稍微放心。他們不用擔心太多。如果一個孩子的身高不太高，就不會有什麼大問題，因為不同的孩子有不同的發展年齡和不同的發展時間。過多的焦慮會給孩子帶來太多的壓力，但也會影響孩子的正常發育。我認為你“矮”的部分原因是你的父母不重視科學，不懂科學。既然你把這一切都做好了，在類似的基因條件下，孩子們肯定不會變矮！

馬寶，你會關注你孩子的身高發展嗎？分享您的實踐經驗，幫助更多的孩子健康發展！請留意我們的為人父母的知識，如果你喜歡這篇文章，請喜歡它或與更多的人分享它。