30歲女性常吃的四種食物，排毒消脂抗衰老，清理腸胃，越吃越瘦

杏幹採用天然野生、半野生鮮杏，清洗去核後，經太陽光暴曬而成。杏幹味甜、質軟，杏仁香脆可口，口味獨特、老少皆宜。其含有豐富的纖維素和維生素A，能促進腸胃蠕動，幫助排便，對眼睛和皮膚也有很好的保護作用。

抱子甘藍作為一種迷你小包菜，它含有豐富的高蛋白成分，比其他的甘藍類蔬菜含有更高的維C和鈣質，鈣質含量甚至高於牛奶，非常適合兒童和老人食用，除了補充充足的鈣元素，還能夠完善骨骼，促進營養的吸收，老人、孩子們可以多多食用這款蔬菜。

排骨中含有蛋白質，脂肪，維生素，骨膠原，骨粘蛋白，以及磷，酸，鈣等微量元素等營養成分，可以滿足人體所需。又有滋陰補腎，補血益氣的功效。所含有的磷，酸，鈣，骨膠原，骨粘蛋白，有促進幼兒的骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆的功效。排骨還有鐵元素，有改善缺鐵性貧血的功效。排骨還有增強抵抗力的功效。

柚子不僅含有豐富的維生素C，也含有大量的鉀元素。柚子具有健胃的功效，是廣泛受到推崇的開胃、促進消化的優質營養保健水果。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇，增強抵抗力的作用。柚子的好處非常多，不僅能夠補充身體所需要的營養物質，滋陰補腎，同時還能夠起到美容的作用。