人到中年想長壽，要學會吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚！

龍葵

龍葵一些地方又叫它苦菜，它的嫩苗也是一種十分美味的野菜，是一種鄉下最常見的野菜之一。龍葵不僅能食用，而且藥用價值也很高。龍葵在中醫上運用十分廣泛，近年醫學研究發現龍葵含有龍葵鹼，可以用來治療癌症。因此近來龍葵在市場上很暢銷，很多城裏人都很注重健康養生。經常食用龍葵還具有清熱涼血，消腫散瘀，提高人體免疫力的功效，此外龍葵還可以用來治療咳嗽咳血，月經不調等病症。因此經常食用龍葵對人體健康十分有好處，平時喜歡健康養生的城裏人都特別喜歡吃。

長壽藻

海葡萄80%是由海藻多糖、膠原蛋白和膳食纖維組成，氨基酸組成均衡且種類齊全，脂肪含量較低且多為不飽和脂肪酸，礦物質和維生素含量豐富，其中鈉、鎂、鉀、鈣等含量都較高，還富含磷、銅、硒等微量元素。

楊桃

楊桃是春夏季的應季水果，含水量高達91%，是水果中含水果較高之一，口感清甜爽口，還含有豐富的抗氧化劑，例如維生素C和E，不僅可以保持皮膚水潤，還能預防紫外線的傷害，起到美白養顏的效果。