30歲後常吃5種菜，血管不再堵

保護好血管有利於血液的有效循環，日常生活中可以通過多種途徑保護血管，比如每天進行體育鍛煉，可以促進血液循環，從而起到保護血管的作用。日常生活中我們也可以通過飲食，改善飲食結構來達到清理血管的目的。對於30歲以後的人來説，可以經常吃下面的這些食物來清理血管中的垃圾。

姬松茸

姬松茸能增強人體免疫力，而且具有甘露聚糖、姬松茸多糖等成分能夠抑制腫瘤的生長，有強大的抗癌防癌能力，但姬松茸還有一個功能就是對心血管有保護和改善作用，姬松茸富含的核酸、亞油酸等成分，具有降血壓、降膽固醇、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。

西紅柿

西紅柿不僅富含各種維生素含量，比蘋果、梨等水果高出20多倍，能夠提高機體抗氧化能力，清除自由基等體內垃圾，保護血管的彈性，有預防血栓形成的作用。

蘆筍

富含蛋白質、多種維生素和鈣、磷等礦物質,是具有較高營養價值。同時蘆筍含有蘆丁、天門冬酰胺等物質成分，可降低血壓，改善心血管功能，增加食慾，提高機體免疫力等。另外蘆筍味甘、性寒,歸肺、胃經,有清熱解毒,生津利水的功效。

茄子

茄子富含有豐富的維生素P，它是一種黃酮類化合物，有軟化血管、增強血管彈性的作用，能降低毛細血管的通透性，對防止毛細血管出血管有一定作用，還能養護血管。

大豆

大豆富含多種營養素，對健康的貢獻更是不可斗量。大豆含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力，另外大豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。

大家在日常生活中一定要注意自己的飲食結構，健康飲食可以有效清除血管中的垃圾，促進血液循環，增強人的免疫力，讓人變的更健康。有許多食物可以起到清理血管的作用，除了上述食物之外，還有海帶等也可以。有血管疾病的人們可以在自己的一日三餐中加入適量的清理血管的食物，讓自己變的更健康。