家裏面有孩子的，父母都會把最好的給孩子們，因為孩子年齡還小，所以身體也是正在生長的關鍵時刻，父母平時給孩子吃的東西上面可是下足了功夫。但是有營養的食物種類實在是太多了，每一種食物的功效也都是不同的，什麼樣的食物才是最適合孩子們吃的呢？今天我們就來講幾種食物，這3種食物適合常讓孩子吃，不僅容易消化，還能幫助孩子腦部生長，來看看吧。
1、首先就是魚肉。肉類一直都是受人們喜愛的，尤其是孩子們最喜愛吃肉食了，但是並不是所有的肉食，孩子們都能吃很多，像豬肉還有雞肉這類的，要是經常吃的話，會讓孩子身體變得肥胖。而魚肉就不會有這個煩惱了，因為魚肉裏面幾乎是不含脂肪的，正因如此，魚肉也是更容易消化，腸胃不好的孩子也是可以吃魚肉的。另外魚肉裏面含有的營養物質十分的多，DHA的含量也是相當豐富的，有人不瞭解什麼是DHA，這個物質其實可以幫助孩子們腦部的生長，並且也沒有什麼副作用。在挑選魚肉的時候，父母最好是選擇新鮮的活魚，鱈魚也是最佳的選擇，因為它的口感是最好的，營養也相對式比較全面的一種。
2、再就是乳製品。這類食品包含的種類還是比較多的，像什麼豆腐、酸奶等等，乳製品裏面含量最多的就是Ca元素和朊元素了，這兩者對於孩子身體的生長都十分的有益。乳製品裏面的奶類算是比較雜的，一些奶品打着乳製品的旗號，但實際上裏面根本就不含有乳製品，那麼這類食品裏面含有的營養就會很少了，孩子們吃了也沒有什麼作用。所以父母們在選擇乳製品的奶類的時候也是要看清楚了，實在不會選的話，乾脆直接買純牛奶也是可以的。
3、最後一個就是新鮮的水果。水果是我們日常中最不可少的食物了，並且它們含有的營養種類也是最豐富的，大多數的水果都是對孩子有益的，像什麼蘋果、香蕉、藍莓等等，這些水果裏面有很多的維生素，不僅容易消化，能夠幫助孩子身體生長。但是有的水果孩子們是不能多吃的，比如寒性的西瓜、山竹等等，熱性的榴蓮，容易致敏的菠蘿、獼猴桃、芒果等等，這些水果孩子們就最好少吃一些。