孩子長不高，變胖，變蠢的罪魁禍首是它！父母你知道嗎？

2021年3月21日，是第21個世界睡眠日。世界衞生組織的調查顯示，27%的人有睡眠問題，睡眠障礙已經成為威脅世界公眾的突出問題。

我國超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發生率高達38.2%、超9成小學生睡眠時長未達標。

一個10歲的小男生，父親身高1米78，母親身高1米65，他卻不到1米3，比同齡孩子矮了將近一頭，更恐怖的是孩子在這近一年的時間裏居然沒有長過個子了。

這可就嚇壞了父母了，他們急忙帶着孩子去求醫問藥，幾經奔波終於發現了孩子長不高的原因竟然是熬夜！

長期熬夜玩手機影響了生長激素分泌，導致患上矮小症，一個10歲的孩子從此就長不高了，是不是怪嚇人的！

其實孩子熬夜的危害，絕不止長不高這麼簡單，下面我們看看不睡覺的危害：

1 熬夜，孩子會長不高

我們知道人有兩個發育高峯期，一個是嬰兒時期，一個是青春期，在這兩個時期孩子如果長不高的話，其他時期怎麼補救也是無補於事了。

人為什在這兩個時期可以長高？因為這兩個時期生長激素分泌得最旺盛，生長激素是孩子長高的一個重要因素，這就解釋了為什麼嬰兒要有那麼長的睡眠時間，因為嬰兒身高長最快。

青少年長身體也需要足夠的睡眠來促進生長激素的分泌，所以保證青少年的睡眠也是確保孩子正常發育的一個重要的因素。

2 熬夜，孩子容易長胖

在大家的傳統概念裏，睡得太多才容易長胖，但是這個概念還真不是對的，因為有研究發現睡得太少也是孩子長得胖胖虎的原因哦！

為什麼呢？因為睡覺後會分泌一種叫瘦素的東西，這種瘦素一旦分泌少了，身體的新陳代謝就會處於一個不平衡的狀態。

瘦素作用於位於中樞神經系統的受體從而調控生物的行為以及新陳代謝。當動物體的體脂減少或處於低能量的狀態下（例如飢餓），血清中瘦素的含量會明顯下降， 從而激發動物的覓食行為， 同時降低自身能量消耗。

反之，當生物體的體脂增加時，血清中瘦素含量升高，進而抑制進食並且加速新陳代謝。瘦素就是通過這樣的負反饋機制來調控生物體的能量平衡以及體重。

瘦素一天內，清晨的最低，晚上達到最高峯，所以一旦熬夜了，身體以為還是在白天，就會減少分泌，這就是為什麼不睡覺會長胖的原因了！

3 熬夜，對孩子智力有影響

瑞典烏普薩拉大學的研究人員，對15名體質量正常的男子進行了研究，剝奪了他們一個晚上的睡眠，發現神經元特異性烯醇化( NSE) 及 S-100B 蛋白在血液中的濃度增加，這些分子通常位於大腦中，濃度的增加可能導致腦細胞損傷。

有過熬夜經驗的人，會有這樣一種感覺，早上起牀的時候，站立不穩，頭昏腦脹，在進行腦力勞動時，不能集中精力，思維停滯。這就是大腦沒有休息過來的現象，長期下去會影響大腦發育。

4 熬夜，降低孩子免疫力

熬夜可以讓人疲勞、精神不振、身體的抵抗力下降，長期的熬夜可使人體處於的亞健康狀態。同時，對於各種疾病的抵禦能力也下降。免疫力是人體自身防禦機制，在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是免疫力下降。長期熬夜導致睡眠不足、過度的腦力勞動等，會影響到免疫系統功能，時間長了身體的抵抗能力就會下降，疾病自然容易找上門。

5 熬夜，間接影響孩子的心臟發育

在孩子熬夜的同時，他們的身體器官同樣也在熬夜。比如孩子的心臟和大腦，都還處於發育的階段就總是超負荷的工作，是很容易留下隱患的。以後孩子長大了，出現精神以及心臟血管方面的疾病的可能性會變得更高。因此如果經常沒有充足的睡眠，孩子的身體抵抗力會減弱，從而出現沒有食慾、精神不濟之類的症狀。

6 晚睡影響記憶力 ，注意力，情緒等

記憶力的強大程度決定在乙酰膽鹼和能量大小。乙酰膽鹼（acetylcholine,ACh）是一種神經遞質，能特異性地作用於各類膽鹼受體，對於人體的記憶、思維具有重要影響。如果熬夜過度，則對於生成該成分和發揮作用的能量受到抑制，因此導致記憶力功能直接下降。

如果孩子沒有充足的睡眠，那麼孩子的注意力不能完全集中，在身體不休息的時候，孩子的腦細胞也是得不到休息的，這樣孩子在睡眠不足的情況下，就會影響腦力的發育。

所以你還敢讓孩子熬夜嗎？讓孩子有一個良好的睡眠，是讓孩子健康成長的保證。