女性過了40歲，堅持常吃3種食物，健腦益智，延緩衰老，增強體質

羊奶果

羊奶果營養豐富，內含人類所必須的蛋白質，碳水化合物，鈣等營養元素，植物纖維素含量豐富，能幫助促進腸壁蠕動，疏通消化道，有助於排便，可將人體內沉積的毒素及時排出體外，達到了潤澤皮膚的功效。

西蘭花

西蘭花不僅長得好看，看上去很有食慾的感覺，它還具有很好的食療效果，因為西蘭花熱量含的非常低，所以不少減肥的人，都喜歡把它煮着吃，它含有豐富的維生素，維生素C和胡蘿蔔素含量相對很高，這兩種物質不僅可以讓身體抵抗疾病的能力加強，還可以起到很好的抗癌作用，女生常吃，肌膚會變得雪白透亮。

空心菜

空心菜應該是比較常見的一種蔬菜的，尤其是在每年夏天的時候空心菜就會大量上市，這時候空心菜賣的便宜，而且空心菜的營養價值也非常高。空心菜是一種非常適合夏季食用得清腸蔬菜，有助於幫助解決腸道的穩定，改善便秘的症狀，而且排出身體的毒素，身體更加輕鬆，腸道也通暢了。