羊奶果
羊奶果營養豐富,內含人類所必須的蛋白質,碳水化合物,鈣等營養元素,植物纖維素含量豐富,能幫助促進腸壁蠕動,疏通消化道,有助於排便,可將人體內沉積的毒素及時排出體外,達到了潤澤皮膚的功效。
西蘭花
西蘭花不僅長得好看,看上去很有食慾的感覺,它還具有很好的食療效果,因為西蘭花熱量含的非常低,所以不少減肥的人,都喜歡把它煮着吃,它含有豐富的維生素,維生素C和胡蘿蔔素含量相對很高,這兩種物質不僅可以讓身體抵抗疾病的能力加強,還可以起到很好的抗癌作用,女生常吃,肌膚會變得雪白透亮。
空心菜
空心菜應該是比較常見的一種蔬菜的,尤其是在每年夏天的時候空心菜就會大量上市,這時候空心菜賣的便宜,而且空心菜的營養價值也非常高。空心菜是一種非常適合夏季食用得清腸蔬菜,有助於幫助解決腸道的穩定,改善便秘的症狀,而且排出身體的毒素,身體更加輕鬆,腸道也通暢了。