現在有很多人的一日三餐變得不規律，早餐經常應付了事，甚至不吃早餐，中午叫個外賣隨便吃點，晚上熬夜吃夜宵，久而久之，胃病自然會找上門。有句話怎麼説來着“民以食為天”，能吃很多好吃的是多麼幸福的一件事，但是患有胃病的人，卻要小心翼翼，就怕胃病犯了，胃病真的是一種特別折磨人的病。
俗話説得好“胃三分治，七分養”，對於患有胃病的人來説，治療是必須的，但治療之後最主要的還是要養胃，那我們該怎麼養胃呢？要堅持這5個習慣，健康好胃自然會養回來！
一、 一日三餐準時吃。剛剛也説過了，現在有很多人一日三餐都不規律，早上上班走的着急，來不及吃早飯的事常有，早飯是一天中的開始，人經過一個晚上的休息，身體裏的能量差不多都消耗殆盡了，需要吃些早飯來補充能量，所以不吃早飯會很容易低血糖，不吃早飯還工作會讓胃更加產生飢餓感，這樣不良的惡性循環，只會讓胃的功能紊亂，胃病也會很容易得。
二、 每頓飯七分飽。吃飯不能吃的太飽，若是吃飯吃的九分十分飽，可能會讓大量的食物堆積在胃裏不易消化吸收，尤其在食用了大量油脂食物之後，更加不利於胃的健康。而吃了七分飽的話就剛剛好，不會感覺太撐，也沒有飢餓的感覺。
三、 飯菜涼些再吃。有很多人在剛剛做完飯之後就迫不及待開動了，但是剛出鍋的食物温度比較高，而患有胃潰瘍的人，食道接受的温度在65度，在食物剛出鍋的時候就吃，可能會加重潰瘍面。正確的做法就是等到飯菜都稍微涼一些再吃，這樣對食道和胃都是有好處的。
四、 吃飯要細嚼慢嚥。吃飯吃得太快不利於消化，甚至還會增加胃食道反流的概率，細嚼慢嚥才是吃飯的宗旨，食物經過咀嚼，可以減少胃的壓力，也有利於食物在腸道中的營養物質被消化吸收。
五、 不吃重口味的食物。都説胃不好要吃清淡點的食物，其實也並不是説清淡，只是不要吃一些重口味的食物，那些過於辛辣的食物當然是能不吃就不吃的了，還有那種食鹽含量過多的，大量的食鹽會對胃黏膜造成刺激，對胃很不好，所以能避免還是儘量要避免。
