營養價值很高的食物，女性常吃，促進排毒，美容養顏、改善睡眠

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春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在温度上可能存在着早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，往往要了解病因，對症下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而瞭解病因之後，我們自身往往可以通過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的症狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這裏適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。

營養價值很高的食物，女性常吃，促進排毒，美容養顏、改善睡眠

黃瓜性味甘、涼。有清熱、利尿、解毒的功效。黃瓜蛋白質含量雖少，但其中有精氨酸等人體必需氨基酸，對肝臟病人很有幫助。脂肪含量甚低，糖的種類則較多，如葡萄糖、甘露糖、果糖等，並含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等，所含抗壞血酸高出西瓜4倍多，是美容養顏，補血抗衰的佳品。

秋葵中含有豐富的膳食纖維，它可以促進腸胃蠕動，從而可以減少一些腸胃疾病的出現，同時秋葵中含有一種獨特的濃稠粘液，可以起到保護胃黏膜的作用，秋葵中含有豐富的維生素和葉酸，這些物質很容易被我們的身體吸收和利用，能幫助身體排毒清腸，疏通血管，增強抵抗力。

芹菜是我們生活中常見的一種蔬菜，由於味香、多纖維去油深受大家的喜愛。有清熱解毒生津的功能,可以明顯緩解因為氣候乾燥、上火等引起的口乾舌燥。對胃腸的蠕動有很大的促進作用，能幫助消化，吃芹菜的時候，還能吸收其中黃酮化合物，對於調節血壓也是有幫助的，擁有平穩的血壓，身體會健康很多。還含有促進脂肪分解的化學物質，幫助減少脂肪和膽固醇的吸收，從而達到減肥的效果。

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