常吃它們能預防緩解糖尿病，快來了解一下

桑葉

桑葉是養蠶的好原料，殊不知桑葉對穩定血糖也有很好的作用，桑葉當中含有的多糖成分和生物鹼成分對降低血糖有着很好的效果。桑葉可以選擇曬乾之後泡茶喝，也可以選擇煮水或者煮粥喝，服用的方法是比較多樣的，同時想要降低血糖要堅持服用，長期下來，相信就能起到很好的穩定血糖的效果。

麥冬

麥冬是一種中藥成分，它的功效也是很多的，具有滋陰潤肺，止咳化痰等功效。同時對降低和穩定血糖有着很好的效果，麥冬當中含有寡糖，能夠有效促進胰島細胞的活性，因此對降低血糖有一定的功效，所以可以配合藥物來穩定糖尿病患者的血糖水平。不過麥冬的屬性偏寒，多吃容易傷及脾胃，每週吃2-3次即可，每次5--10克左右。===PEI_PAGER_PEI===

苦瓜

苦瓜的味道估計很多人都不喜歡，不過苦瓜的功效是很多的，生活當中也常用苦瓜來炒菜，比如苦瓜炒蛋，涼拌苦瓜等等，苦瓜當中含有苦瓜素和多肽P，這兩種物質對穩定和降低血糖有着很好的效果。苦瓜的食用方法也是比較多的，比如泡茶，榨汁或者炒菜都是可以的。===PEI_PAGER_PEI===

白蘿蔔

白蘿蔔當中含有鋅元素，鋅是胰島素細胞的重要組成部分，有助於胰島細胞的再生和胰島素的分泌從而起到降低血糖的作用。同時白蘿蔔當中的香豆酸和可溶性膳食纖維可以有效緩解人體對糖分的吸收速度，起到穩定血糖的作用。除了降低血糖，白蘿蔔還有健脾益氣，滋陰潤肺的功效，而且白蘿蔔的價格十分便宜，可以説是既經濟又實惠。