你孩子身高掉隊了嗎？00後平均身高公佈後，家長：吃飼料長得？

文|文兒

根據調查統計，00後的中國孩子，男生19歲以後的平均身高是175.7釐米以上，而女孩子則達到了163.5釐米以上。由此可見，現在孩子的生長髮育還是不錯的。如果家長經常接送學生，想必也會發現很多的初中生有不少的男孩子都突破了180釐米。走在人羣中可謂是鶴立雞羣，非常顯眼。

當然了，家長也不需要羨慕別人家孩子的大高個。只要你能夠平時注重孩子的飲食和鍛鍊，那麼想要孩子長成大高個，並非是件難事。雖然基因也會有一部分的影響，但是後天的改變和努力還是非常重要的。我身邊有一些孩子父母身高很低，但孩子卻是大高個的例子。這主要是因為別人抓在了成長的關鍵期，並且及時調整了長高的方案，下面我們就來分析一下吧。

孩子長個的關鍵期，你知道有哪些嗎？

孩子長個的關鍵期主要有三個階段，第一個是3-6歲的兒童期，這個期間很多家庭都會説孩子一天一個樣子。主要是因為這個期間孩子正在初步的長身體，無論身高還是體型都會發生很大的變化。第二個階段是孩子的青春期，也就是孩子的初中階段。在此期間孩子的生理和身體都會趨於成熟的發展，長個快的孩子，在此期間竄個幾十釐米也是正常。第三個時期是孩子的高中時期，也被稱為長個“衝刺期”，孩子身高沒有達到滿意的話，家長可要抓住最後的時期了，孩子的飲食和鍛鍊都要做好計劃。

孩子長個期間的飲食搭配，以下技巧你get了嗎？

在孩子成長期間，身體對能量的消耗非常大，家長要注意對孩子飲食的搭配。一天中要保證蛋白質的足夠攝入，比如説：雞蛋、牛奶、精瘦肉等，同時也要搭配上蔬菜，水果，維生素的全面搭配。只有做到飲食營養均衡，滿足身體所需才可以長高個。

孩子長個期間的合理鍛鍊，提上日常了嗎？

孩子在長個期間，家長要想孩子長得高，就要督促孩子制定鍛鍊計劃。因為到了初中之後，孩子的學習會比較繁忙，基本上整天都是坐在課堂上學習。那麼家長要記得督促孩子在課後、晚自習過後，在操場上跑跑步、跳跳繩、做做引體向上等舒展身體的活動，這樣更能促進骨骼的成長。想要孩子長高個，平時一定要注重孩子的運動。

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