濕氣是病機的一種，指的是人體內多餘的水分無法被及時排出，長時間存在於身體當中所造成的一系列不適現象。
中醫上認為，萬病皆於濕，指的是一旦體內濕氣過重，患上各種疾病的概率會特別高，所以在日常生活當中，一定要做好預防濕氣的工作。
那麼，濕氣到底是從哪兒來的的呢？
一、飲食不當
導致出現濕氣的其中一個主要原因，與飲食不當有關。如果在日常飲食當中喜歡吃一些寒涼食物，比如各種冷飲或者是冰鎮的食物，容易傷害的脾胃功能。
而一旦脾臟的生理功能減退，脾化濕的功能也會相對減退，就會導致出現濕氣現象。
除此以外，如果吃過多甜膩食物以及過多油脂類食物，堅硬難以消化的食物，或者是出現暴飲暴食現象，脾胃的運化功能也會加重，就會影響到體內的水運代謝，從而導致出現濕氣過重現象。
二、情緒不當
長期情緒不當，也是導致體內濕氣過重的其中另一個主要原因。
如果長期處於一些負面情緒當中，比如説特別喜歡生悶氣，喜歡鑽牛角尖，或者是長期處於一種緊張和焦慮的狀態，就會形成肝氣鬱滯現象。
而一旦肝氣鬱滯的話，就會影響到脾臟的功能，導致脾的運化出現問題，從而使得過多濕氣在體內積存，就會出現濕氣過重現象。
三、環境因素
如果所處的環境濕度較大，又沒有做好室內除濕工作的話，長期生活在這樣的環境當中，會導致濕氣入侵體內，從而出現濕氣過重現象。
另外，如果牀上用品長期處於潮濕狀態，在腋窩睡覺時，這些被褥內的濕氣會透過皮膚進入體內，從而引起濕氣過重現象。
四、生活習慣導致
有很多人在夏季時候，由於天氣比較炎熱，所以喜歡用冷水洗澡、洗頭髮或者是擦拭身體，還有很多人在夏季的時候喜歡直接在地板上睡覺。
這些行為不但會使得脾胃健康受到影響，還會使得過多的濕氣侵入人體內部，很容易使人出現四肢痠痛、腰背疼痛等一系列濕氣過重症狀。
另外，有不少人認為，體內濕氣過重是因為喝水過多導致，這是真的嗎？
喝水過多是否會導致濕氣加重，要根據喝什麼樣的水來決定。如果長期喝涼水、冰鎮的水，或者是高糖分飲品，以及一些冰鎮啤酒的話，確實會導致體內濕氣過重。
但如果喝温熱水或者是一些茶的話，並不會使體內出現過多濕氣，也不會導致濕氣現象加重。而且還能夠提升脾胃功能，起到幫助體內排除濕氣的作用。
總而言之，導致人體當中濕氣過重的原因與以上4種因素有關。除此以外，如果每天飲用大量的冰鎮飲品或者是高糖分飲品的話，也會導致體內濕氣加重。但如果適當多喝一些温熱水的話，並不會使體內有過多濕氣。
所以在日常生活當中，想要避免體內濕氣過重的話，就一定要避開一些不良的生活習慣。每天要適當多吃一些温熱、好消化的食物，室內要保持空氣流通，並且注意乾濕度的調節。
每天要保持充足睡眠，注意心態的調節，並且積極運動，能夠起到避免濕氣過重，以及幫助體內排出濕氣的作用。