專家提醒：夏至節氣，宜晚睡早起吃點“苦”

北京市隆福醫院的專家提醒，夏至節氣宜晚睡早起，飲食清淡，適度活動。身患虛寒類疾病及陽虛型體質的人羣可以抓住時機“冬病夏治”。

資料圖 攝： 饒強/北晚在線供圖

此時起居應順應時節，合理安排午後小憩的時間，既可避開在一天中最炎熱時間活動，又可以緩解疲勞。

飲食以清淡爽口為宜，忌油膩重口，謹防濕熱內生。夏季宜適量進食苦味食物，如苦瓜等，以達到清熱解暑的功效。此時不宜多食寒涼食物。

盛夏氣温較高，人們的情緒容易煩躁倦怠，要儘量保持情志的宣暢開闊、神清氣和，避免煩躁易怒、情緒劇烈起伏，這樣血脈陽氣才能通泄。

來源：北京晚報 記者孫樂琪 通訊員耿花蕾

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