女性到了中年多吃3種食物，美容養顏，淡化皺紋，越活越年輕

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聖女果是屬於番茄科類的，相信大家都吃過聖女果，聖女果常被大家稱為小紅柿子，在國外又被稱為愛情之果，可以作為蔬菜也可以作為水果。味清甜，無核，口感好，營養價值高且風味獨特，食用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者青睞。

蓮子是生活中常見的一種食材，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，更是常用營養佳品。另外蓮子中鐵的含量也非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素具有調節情感、放鬆情緒的作用，可以排毒消脂，疏通血管，改善體質。

四季豆是芸豆的別稱，是一種一年生草本植物，是家庭餐桌上的常見蔬菜，營養價值很高，很多人喜歡吃，常吃四季豆可以健脾養胃，去除體內濕氣，調和五臟六腑，對身體有很好的保健作用。