推薦吃的強身食物，春天堅持吃，淨化血液，疏通血管，促進睡眠

推薦吃的強身食物，春天堅持吃，淨化血液，疏通血管，促進睡眠

菠菜和黑木耳一起炒，每天來一盤，對血管特別好，可以減少膽固醇的吸收，降低血液粘稠度，淨化血液，疏通血管，保持血液流動暢通，同時可以排毒減肥，排出體內宿便和垃圾，淨化內環境，減少脂肪的吸收和堆積。

女性皮膚差？不妨常用葡萄乾和牛奶泡着吃，可以很好的調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，睡眠足了，精神更好，還可以淡化面部色斑，提亮膚色，美白肌膚，延緩衰老，令皮膚更嫩。

我們煮小米粥的時候可以和很多食物搭配，其中紅薯就是一個非常不錯的選擇，紅薯的營養豐富，有減肥瘦身和延緩衰老等功效，煮小米粥時加入紅薯搭配，女性可多吃，清腸排毒瘦肚子，皮膚也光滑水潤。