顧名思義，大雪有很多雪。此時，積雪通常又大又寬，因此被稱為大雪。從現在開始，温度將越來越低，日子將越來越短。那麼，在大雪季節我們應該如何保持健康呢？
保暖並保護陽氣
中醫認為，感冒是所有疾病的根本原因。如果我們的身體受感冒的影響，那麼我們很容易感冒，在嚴重的情況下，還會患風濕病和其他疾病。因此，必須根據大雪季節的温度變化及時添加衣服。
另外，外出前必須戴圍巾和手套。不要小看圍巾的作用，圍巾可以盲目地視為“中藥”。外出時如果戴圍巾，可以幫助抵抗寒風的侵襲，達到預防感冒和肩頸疼痛的效果。外出時戴手套可以幫助我們預防凍傷，併為身體儲存更多的陽氣。
除了保護我們的脖子，我們的肩膀，胸部，背部和腳還應保持温暖。因為前胸和後背是我們肺部所在的器官，所以中醫認為肺部是“脾臟器官”。如果我們的肺部受到寒冷的侵襲，則會引起咳嗽和哮喘等疾病。
晚上的温度會更低。晚上睡覺時，您需要增加衣服以保持四肢温暖，氣血流通。這可以防止許多疾病的發生，例如感冒，支氣管炎，支氣管哮喘和腦血栓形成。
早睡早起
在冬天，太陽是致命的，尤其是在晚上，所以您必須“早睡晚起”。早睡以滋養陽，晚醒以鞏固陰。在大雪季節，一切都被掩蓋了，維護健康也必須遵循自然規律，並在“ Zang”一詞上加倍努力。建議在日常護理中早睡，晚起，並減少精神，尤其是在南方，以保持肺部清潔。早晚温差很大，老年人應在日常生活中保持謹慎，適當運動，並增強其適應氣候變化的能力。
補品
在營養方面，儘管現在是營養的好時機，但應適度，如果偏見過多，則應在辯證法的基礎上加以補充。蘿蔔，白菜等是日常常用的蔬菜。豬肉，牛肉，狗肉，各種魚類，家禽和雞蛋是常用的滋補品；紅棗，荔枝，龍眼，核桃，枸杞等。根據情況選擇食物；當歸姜和羊肉湯以及冬季引入的糊狀配方也可以適當使用。應當指出的是，如果感冒，咳嗽，發燒等疾病尚未解決，則不應隨意服用補品。糖尿病，高血壓等患者不宜盲目補充。
補腎
由於今年冬天乾燥，黑芝麻是補腎的首選。每個人都知道黑色的腎臟，但蛋糕上仍然有糖衣。在黑芝麻中加入少量鹽可以“將藥物引入經典”，並將黑芝麻的滋補作用引導至腎臟通道，這比單獨吃黑芝麻醬要強得多。
黑芝麻鹽的處理方法非常簡單：將芝麻籽炒熟，用食品加工器將其炸碎，再加入少量鹽，然後充分攪拌。通常撒在米飯或麪包上，可口又補腎。黑芝麻對頭昏眼花，耳鳴和耳聾，鬍鬚早白，生病後脱髮有很好的治療作用。
早操不宜過早
對心血管和腦血管疾病進行的基於時間的研究發現，早上7點至9點是突發性心臟病發作和中風（如心肌梗塞）的高發期。因此，最好在9點以後進行早操。鍛鍊以温暖全身或略微出汗。
合適的鍛鍊方法是：散步，慢跑，太極拳，打健身球和其他小規模活動。